Як виправити поставу в зрілому віці?
Правильна мотивація - запорука успіху
Ніколи не пізно задуматися, як виправити поставу дорослій людині. Багато хто помилково вважає, що це неможливо. Як правило, на шляху до одужання стають такі проблеми:
# 61623; # 8203; брак часу;
# 61623; # 8203; відсутність самодисципліни;
# 61623; # 8203; низька самооцінка;
# 61623; # 8203; невміння сконцентрувати ся на поставленому завданню;
# 61623; # 8203; нерозуміння і відсутність підтримки від близьких.
Але ж для досягнення успішного результату, по суті, не потрібно багато зусиль. Важливо лише приділяти власному здоров'ю пару годин часу в день - і результат буде помітний дуже швидко. Психологи стверджують: прагнення до ідеалу не має вікових рамок і обмежень, тому навіть зрілій людині під силу змінити себе на краще.
Запасаємося терпінням і ретельністю для роботи над собою
Для тих, хто задався питанням, як виправити поставу в зрілому віці. важливо розібратися в її фізіологічних функціях. Не багатьом відомо, що постава виконує різні завдання в залежності від віку людини і рівня її фізичного розвитку. У шкільному та юнацькому віці правильна постава допомагає попередити сколіоз. на четвертому і п'ятому десятках є відмінною профілактикою остеохондрозу, а в літньому віці запобігає вікову деформацію скелета.
Додаємо в своє життя активний рух
Сучасним лікарям і спортивним інструкторам відомо, як виправити поставу в будь-якому віці. Тим, хто все життя страждає від сутулості, сколіозу. болів в хребті, в першу чергу необхідно звернутися за консультацією до лікаря. В газетах та Інтернеті можна знайти відгуки про успішне лікування, опис різних методик. Тільки лікар-професіонала л може призначити комплекс лікувально-оздоровчий тільних заходів.
Найбільш ефективними завжди вважалися:
# 61623; # 8203; заняття фізкультурою по індивідуально підібраною схемою;
# 61623; # 8203; при необхідності - носіння коригуючого реклінатор;
# 61623; # 8203; використання ортопедичних предметів: матраца, подушки, меблів;
# 61623; # 8203; мануальна терапія;
Щоб виправити поставу в зрілому віці. знадобляться чималі зусилля. Візьміть абонемент в спортзал, де тренер допоможе підібрати комплекс вправ для зміцнення м'язів шиї і спини. Запишіться в басейн, займіться кінним спортом, беріть уроки танців, відкрийте для себе фітнес і аеробіку. І, мабуть, найголовніше - навчитеся контролювати себе, намагайтеся в будь-якій ситуації тримати рівну поставу. Часом останнє правило складно виконувати тим, хто веде сидячий спосіб життя, працює в офісі або вдома перед комп'ютером.
Якщо ж ваш графік і щоденне навантаження не дозволяють використовувати ці методи, є ще один чудовий спосіб, як виправити поставу дорослому ледареві!
Сидіти, танцювати і насолоджуватися життям - одночасно!
Саме це дозволить сучасне пристосування, тренажер для правильної постави - Танцюючий Стілець. Його призначення те ж, що і у звичайного комп'ютерного стільця. На ньому сидять: на роботі, вдома, займаючись розумовою працею, працюючи за комп'ютером і віддаючись творчості. Сидіти на такому стільці можна хоч 10 годин поспіль - втоми і болю в спині ви не відчуєте. І нехай вас не бентежить відсутність підлокітників і спинки. Саме ці фактори, а також наявність м'якого і рухомого сидіння призводять до того, що людина на такому стільці випрямляється рефлекторно. Він здійснює додаткові руху, м'язи спини і преса змінно скорочується, що тренує їх і робить природною підтримкою хребта. Після таких танцювальних сеансів людина випрямляється, а його постава стає правильною.
При цьому ефект досягається тривалий, людина відчуває себе добре і позбавляється від багатьох хвороб, супутніх сидячого способу життя. Все це не може не радувати тих, кого цікавить, як виправити поставу зрілій людині. З Танцюючим Стільцем абсолютно не важливо, якого ви віку. Цей чарівний стілець - простий і доступний спосіб зберегти свій хребет здоровим, а поставу - красивою.