Досить часто причиною зайвої ваги стають не жирові відкладення, а зайва вода, яку організм накопичує в клітинах тканин. Скільки б ви не сиділи на дієтах, все одно результат буде короткочасний. Підбірка порад AnyDayLife розповість вам, як вивести зайву рідину з організму.
Освіта набряків характерно в першу чергу при ряді захворювань. Тому щоб вивести воду з організму, необхідно обстежитися у лікаря на предмет проблем з серцем, нирками, печінкою, щитовидною залозою. Якщо набряки з'являються лише протягом декількох днів в місяць, тоді можна говорити про передменструальний синдром. В цей час в крові переважає гормон естроген, а ось прогестерон знаходиться в недоліку. В результаті гормонального дисбалансу спостерігається затримка рідини в організмі.
Якщо огляд у лікаря не дав ніяких результатів і проблем зі здоров'ям немає, тоді набряклість викликана неправильним харчуванням і недостатньою кількістю випивається води. Здавалося б, що для позбавлення від набряклості необхідно пити менше води, але це не так. Коли організму не вистачає води, він починає накопичувати її в тканинах. Почніть випивати по 2 л води в день, і вже через тиждень організм перестане запасати рідина. І щоб набряки не з'явилися знову, продовжуйте пити воду в достатній кількості.
Ще один спосіб вирішити проблему зайвої рідини - це виключити зі свого раціону сіль і солоні продукти. Сіль, яка пов'язує воду, осідає в жирових тканинах, і вивести її стає дуже складно. Більш того, для виведення таких з'єднань організму необхідно дуже багато води. В результаті виходить замкнуте коло, який без зміни раціону неможливо розірвати. Спробуйте слідувати дієті без солі. і незабаром ви скинете зайву вагу.
Виведенню зайвої рідини з організму сприяють помірні фізичні навантаження. Ідеально підходять ходьба і біг. Намагайтеся побільше рухатися і пийте воду невеликими ковтками як можна частіше протягом всього дня. Незабаром проблема набряків вас перестане турбувати. Варто зауважити, що людям з хворобами серця така методика не підходить. Зі збільшенням кількості випивається води під час ходьби спостерігаються болі в області серця.
Щоб вивести зайву рідину з організму, не можна користуватися різними сечогінними препаратами. Сечогінні чаї та чаї для схуднення змушують нирки працювати активніше, за рахунок чого і досягається ефект. Але він короткочасний, тому при відміні препарату організм знову накопичує воду.
Відмовтеся від продуктів, які мають сечогінний ефект. В першу чергу це кава. Також мають сечогінний ефект чорний чай і газовані напої. А от зелений чай і каркаде навпаки рекомендується пити якомога більше.
Є ряд продуктів, які виводять воду з організму. Це продукти, багаті калієм. завдяки якому можна вивести сіль з організму. До таких продуктів відносяться курага, морська капуста, горох, квасоля, чорнослив, абрикоси, горіхи, картопля, гірчиця, кабачки, баклажани, капуста, яблука, буряк, хрін, полуниця, суниця, родзинки, петрушка, щавель, стебловий селера, кропива.
Пийте трав'яні чаї. які допомагають вивести рідину з організму. Заварюйте і пийте м'яту, брусницю, шипшину, толокнянку, березове листя, кмин, квіти арніки. Чи не хочете пити трав'яні чаї? Тоді зверніть увагу на молокочай. Цей напій чудово виводить воду з організму, тому він такий популярний серед тих, що худнуть.
Є й такі продукти, які допоможуть вам почистити нирки і поліпшити їх роботу. Це кавун, диня і огірки. Літо - ідеальний час, щоб почистити свої нирки. Влаштовуйте собі раз на тиждень розвантажувальний день на одному з цих продуктів, і ви відразу ж помітите позитивний результат.
