Як почати працювати після відпустки?
Тривалий відпочинок періодично необхідний кожній людині. Як після відпустки без стресу для організму максимально швидко влитися в робочий процес, поговоримо в цій статті.
1. Зробіть перехід від відпочинку до роботи максимально плавним. Якщо ви проводили відпустку або вихідні у від'їзді, то спробуйте повернутися додому за день - два до виходу на роботу, це суттєво полегшить процес зворотного вливання в звичайний життєвий ритм.
2. Після виходу на роботу не беріться відразу за все справи, навіть якщо за час вашої відсутності утворився аврал, приступайте до них поступово, ретельно плануйте черговість. Складіть список найбільш термінових завдань і починайте саме з них.
3. Перші два - три дні варто працювати в полегшеному режимі. Оскільки ви ще повністю не зосередилися на роботі, намагайтеся не братися за дуже складні справи, інакше можете не тільки потрапити в депресію, а й наробити непотрібних помилок, що призведе до ще більш гірших наслідків.
4. Кілька перших днів після відпустки або свят ні в якому разі не затримуйтеся на роботі після 18-00, а якщо є така можливість, то постарайтеся піти трохи раніше і прогулятися на свіжому повітрі.
5. Якщо відбитися від купи навалилася на вас роботи абсолютно не представляється можливим, робіть кожну годину короткі перерви і обов'язково пройдіться на вулиці під час обіду.
6. Перші вихідні після вашого повернення на роботу не присвячуйте прибирання в квартирі, садово-польових робіт або іншим мало приємним обов'язків. Постарайтеся не відмовляти собі в задоволеннях, побільше гуляйте, ходіть в кіно, гості, відвідуйте різні розважальні заходи.
7. Під час відпустки багато звикають до іншого графіку життя, з більш пізніми підйомами і відходами до сну, це в свою чергу сильно ускладнює післявідпусткову адаптацію. Щоб зменшити стрес для організму постарайтеся раніше лягати спати, оскільки, чим більше у вас буде сил з ранку, тим легше ви увіллєтеся в процес роботи.
Схожі за темою статті: