Виходити на роботу після відпустки буває непросто, навіть якщо ми встигли гарненько відпочити. Не потрібно списувати своє небажання йти на роботу на банальну лінь.
У медицині є таке поняття - як післявідпустковою синдром. У цей період може спостерігатися головний біль, тахікардія, швидка стомлюваність і інші неприємні симптоми. При цьому неважливо, як ви провели заслужену відпустку - на городі чи на курорті. Щоб уникнути стресу, слід заздалегідь підготуватися до виходу на роботу.
1. Спокій, тільки спокій
У перший день після відпустки намагайтеся не хапатися за все скупчилися справи одночасно, так як в цьому випадку ви нічого не встигнете зробити. Намагайтеся зберігати позитивний настрій, навіть якщо вам взагалі не хочеться нічого робити. Якщо ви працюєте за комп'ютером, то давайте відпочинок очам. По можливості не виходьте на роботу в понеділок. Якщо першим робочим днем буде, скажімо, четвер, то тиждень не здасться довгою, а у вихідні дні ви зможете закріпити відчуття відпочинку, наприклад, сходити з друзями на шашлики або подивитися прем'єрну комедію в кінотеатрі.
2. Вирівнюйте режим заздалегідь
Під час відпустки режим сну і неспання, як правило, порушується: ми пізно лягаємо спати, так само пізно прокидаємося. Постарайтеся налагодити правильний режим сну заздалегідь, щоб потім уникнути недосипання. Пам'ятайте про те, що повноцінний міцний сон є запорукою здоров'я.
3. Підвищуйте імунітет
4. І знову. побільше руху!
Організму необхідна фізична активність, особливо в цей непростий період, коли до виходу на роботу залишається зовсім небагато часу. Робіть зарядку, щоб зміцнити суглоби і м'язи. Катайтеся на велосипеді, не відмовляйтеся від піших прогулянок.
Поради наших експертів, наведені вище, допоможуть вам швидше повернутися до звичного життєвого ритму - без післявідпускного стресу!
Наша команда регулярно проводить корпоративні семінари для великих і малих компаній з метою навчити співробітників прийомам, як дотримуватися здорового способу життя навіть в умовах постійного стресу і великої кількості робочих завдань. Один з останніх корпоративних семінарів пройшов в компанії Antal Russia - дізнайтеся подробиці на сайті ..
Сподобалося? Поділися посиланням з друзями!