Чим корисні для дорослих стрибки на батуті?
Насправді стрибки на батуті - це не тільки розвага, а й вид спорту, який благотворно впливає на людський організм.
Стрибки - один з видів аеробного тренування, при якій основним джерелом підтримки активності м'язів стає кисень. Вчені довели, що всього вісім хвилин злетів і приземлень в батутними центрі еквівалентні трикілометрової пробіжки.
Пострибавши на батуті, ви можете зміцнити свій вестибулярний апарат. У момент стрибка людина на рівні рефлексів прагне прийняти положення, оптимальне для рівноваги і успішного приземлення.
Батут допомагає зміцнити м'язи спини, хребта, сідниць і живота. Саме тому заняття на батутах нерідко рекомендують людям, які ведуть малорухливий спосіб життя, яких періодично мучить біль у хребті. Після стрибків симптоми зазвичай проходять, однак перед заняттям краще вислухати рекомендації лікаря.
При регулярних заняттях ви також зможете позбутися від зайвої ваги, не виснажуючи себе тренуваннями. Адже стрибки на батуті - це завжди задоволення, навіть якщо після закінчення сеансу і відчувається деяка втома.
Стрибки на батуті сприяють поліпшенню емоційного фону. Гормони радості «ендорфіни», які виробляються під час стрибків, допомагають позбутися від стресу і психологічного напруження.
Чим корисні стрибки на батуті для дітей?
Для дитячого організму стрибки на батуті можуть стати запорукою повноцінного розвитку. Енергія зростаючого організму направляється в корисне русло. Адже регулярні заняття на батуті дозволяють розвинути рухові навички та дрібну моторику, поліпшити координацію і апетит, зміцнити органи дихальної системи. Активізація роботи легенів і "прискорення" кровообігу знижують ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань.
Протипоказання
Користь і шкода стрибків на батуті практично не можна порівняти. Можливість отримання травм сходить нанівець, якщо ви будете слідувати порадам інструктора.
Це заняття буде не придатним тільки для тих, хто страждає від наступних недуг: