Навігація по публікаціям
Глибокий вдих і заспокоєння
Якщо вас, як батька, долає почуття гніву, яке ось-ось вихлюпнеться назовні, потрібно спробувати заспокоїтися. Зробіть глибокий вдих, затримайте дихання, порахуйте до 10, походіть по колу, вийдіть на вулицю або навіть вдарте боксерську грушу (або що під руку попадеться) - це допоможе розрядити обстановку, зібратися з думками і направити свої негативні емоції в дещо інше русло.
Озвучте свої претензії
Після того, як первинна хвиля негативу дещо спала, ви готові до формулювання своїх думок і претензій. Сядьте поряд з дитиною (це найбільш довірча поза) або встаньте навпроти нього. Дивіться в очі своєму малюка і повільно, чітко і лаконічно озвучте, що вас не влаштовує в його поведінці. Так, разом фраз «Ти мені набрид!», «Ти мене бесішь!», «Скільки можна ?!» необхідно говорити »Мені не подобається, що ти розкидати по підлозі іграшки», «Скільки можна мовчати, коли я задаю тобі конкретне питання ? »,« Мене не влаштовує той факт, що ти робиш уроки 40хвилин »і все в такому дусі. Намагайтеся максимально повно і грамотно висловити свою претензію. Дитина зрозуміє, чого від нього хочуть, і буде готовий до конструктивного діалогу з вами.
Слідкуйте за інтонацією
У кожного з нас гнів і лють нерозривно пов'язані з гучним голосом, суворої інтонацією і злегка плутано промовою. Чиніть абсолютно протилежним чином. Розмірено, чітко, строго, але не офіційно, говоріть з дитиною. Він запам'ятає цю інтонацію і, коли провиниться в наступний раз (а він провиниться, це ж діти), буде знати, що за настрій відповідає тону мами або тата.
SOS, SOS, кодове слово
Дуже хороший спосіб впоратися з гнівом - придумати спеціальне слово, яке буде описувати ваше стан і стане для дитини попереджувальним сигналом. Не варто використовувати банальні фрази, на кшталт «стоп», «вистачить», «досить», «досить» - дитина може навіть не зрозуміти їх, банально плутаючи з повсякденною ситуацією. Нехай кодове слово, яке описує ваш стан наближається гніву буде смішним або незвичайним: «пиль-піль», «плебана», «уруру» - такі словосполучення будуть навіть розряджати загострилася обстановку, благотворно впливаючи і на дитину, і на вас.
Робіть паузи, обговорюйте помилки, розмовляйте
Після того, як ви чітко і грамотно пояснили дитині, що вас не влаштовує в його поведінці, найкраще піти на 5-10 хвилин в іншу кімнату. Нехай малюк обмозгуйте всю цієї ситуації і зробить для себе якісь висновки, а ви в цей час остаточно заспокоїтеся і будете готуватися до подальшої розмови. Власне, як ви вже здогадалися, після спалаху гніву важливо і потрібно розмовляти. Тепер ви вже точно повинні сісти поруч з дитиною, взяти його за руку і по поличках розкласти свої претензії, акцентуючи увагу не тих речах, які вас не влаштовують, і розповідаючи, чого ж ви чекаєте від малюка. Так, якщо дитина весь час розкидає іграшки, мама або тато повинні пояснити йому, що прибирання такого бардака лежить на них, а батьки втомилися за цілий день (робота, домашні справи), і їм банально важко наводити порядок або ж на це просто немає часу . Буде чудово, якщо батьки також опишуть свої відчуття і очікування. Дитина зрозуміє, що надійшов некрасиво і буде намагатися так не робити далі.
Контролюйте себе і свої емоції, керуйте гнівом правильно, адже будь-яке терпіння рано чи пізно винагороджується!
Завантажити цей матеріал: