Іноді ми прокидаємося серед ночі в поту, з почуттям страху чи жаху. Але вже через мить з полегшенням зітхаємо: «Слава богу, це лише сон!»
Подібні сновидіння називаються нічним кошмаром. Вони починають снитися ще в ранньому дитинстві. Для дитини 3 - 5 років це навіть вважається нормальним. Але якщо кошмари повторюються в більш старшому віці, то це вже привід замислитися.
Як впоратися з кошмарами?
Доросла людина, в більшості випадків, може впоратися зі своїми кошмарами самостійно.
Найбільш часті сюжети кошмарів:
Глобальна катастрофа (вибухи, цунамі, виверження вулканів). Здійснилося щось непоправне (запізнення на важливі зустрічі, на поїзд, літак). Страх укусу. Страх бути знищеним. Страх смерті. Жахлива сновидіння зазвичай дуже важко описати словами. Хвиля жаху накриває з головою, і сам сюжет сну стає дуже важливим для оповідача.
Як впоратися з кошмарами?
Деякі люди і вміють трансформувати страшні сновидіння в творчі результати. Відомо, що у Брема Стокера часто бували кошмарні сни, і він використовував їх в своїх творах. Так з'явився роман «Дракула», до цих пір надихає всю готичну культуру.
Чому ці твори так захоплюють багатьох?
Тому, що і Дракула, і потвора створена доктором Франкенштейном, ставлять читача (або глядача) в положення безпорадної жертви - звичайне положення сновідящего в кошмарному сні. Страхітливі потвори тут - лише наполовину люди; цим вони нагадують персонажів з нічних кошмарів, що відзначаються у безлічі людей. Кошмарні сновидіння часто лякають невизначеністю загрози. Ще нічого не сталося, а вже страшно. Тому необхідно навчитися використовувати подібну неясність. Творчі люди вміють робити це, втілюючи як сильні емоції, так і відтінки відчуттів в своїх творах. Спробуйте і ви. Намалюйте свій сон. Хоч в абстрактному стилі. Або виготовте з підручних матеріалів ляльку тієї страшної фігури з кошмару. Ви можете не пам'ятати цих рис по сновидіння, але вони самі вийдуть з ваших пальців, допомагаючи робити цю ляльку. Таким способом ви заберете страшну фігуру з ваших снів.
Крім того, при такій роботі над своїм кошмаром ви отримуєте доступ до творчої частини вашої особистості. В результаті може виникнути справжній витвір мистецтва - картина, скульптура, розповідь, що в майбутньому зробить Вас знаменитим.
Психологи пропонують сни трактувати. І тоді з'являється поняття Джерела Сновидений. Це щось в нас самих, що намагається повідомити якусь звістку. Часто ми наполегливо відмовляємося сприймати таке послання. Тоді джерела сновидінь доводиться вдатися до «шокової терапії». Тобто, до кошмарів. Сучасна психологія знаходить різні причини виникнення кошмарів. І вважає, що одне розуміння того, навіщо вони сняться, здатне змінити людину на краще.
А ось смерть сновидіння уві сні часто пов'язана з ростом або перетворенням особистості людини. Деякі психологи навіть вважають, що коли уві сні ми рятуємося від смерті, то «рятуємося» від необхідності внутрішньо рости і змінюватися далі.
Таким чином, нічні кошмари зазвичай відображають важливі для нас істини.
Тому важливе питання, яке треба поставити собі: «Що не так в моєму житті? Що намагається сновидіння виправити в мені? ».
Знахідкою для тих, хто вивчає сновидіння стали звістки про племені сіно в Малайзії. Сіно славилися як надзвичайно мирне плем'я, яке вміє знаходити корисні рішення в будь-якій ситуації. Посеред своїх войовничих сусідів вони і зараз живуть тихо і щасливо. А відрізняються від інших вони, перш за все, своїми сновідческій практиками. Ранок кожної сім'ї починається з обговорення снів, як якщо б це були реальні події. Так, дитина з дитинства вчиться опановувати снами. У цьому племені вважається, що саме уві сні можна знайти вихід зі скрутної ситуації. Навчитися володіти своїми емоціями, а не придушувати їх. Виявити надзвичайно корисні предмети, які потім можна зробити в денний життя. Сенойской способи увійшли в світову практику роботи зі сновидіннями.
Принципи сіно схожі з сучасними шаманськими техніками. І ті, і інші більш динамічні, ніж психоаналіз. Не дивно, що їх беруть на озброєння і сучасні психотерапевти. Тут не треба нічого особливо трактувати. Необхідно лише діяти уві сні певним чином.
Отже, перший і найважливіший крок: залишатися в сновидінні. Намагатися не прокидатися і перестати тікати. А далі діяти за обставинами. Сіно вчать боротися з противником і перемагати його. Тоді, на їхню думку, сила противника перейде до сновидцу. Або покликати на допомогу. Той, хто прийде буде союзником, можливо, надовго. Наймогутнішим духом - помічником вважається, звичайно, тигр. Але у сучасного європейського людини це може бути хто завгодно. Хоч Бетман, хоч Хлопчик-С-Пальчик. Перемігши супротивника, потрібно у нього попросити щось для себе. Те, що ви отримаєте від сновідческій противника, може стати в нагоді потім уві сні або наяву. Для сну це може бути зброя, щоб битися з супротивниками або те, що дає сигнал, що закликає помічників. Для життя наяву це може виявитися корисною ідеєю або виявленням в собі нових якостей.
Узагальнюючи вищеописані способи, можна запропонувати інструкцію по боротьбі з кошмарами:
1. Прокинувшись в страху, задайте собі питання: «Від чого я біжу? Чому мені страшно? Що мене переслідує? »Можливо, якісь відповіді самі прийдуть в голову. Особливо ефективно це при повторюваних кошмарах.
Запитайте страшну фігуру уві сні, хто вона і чого хоче. Досягніть відповіді. Покличте уві сні на допомогу союзників. Особливо добре, якщо це будуть звірі. І подивіться, хто вам прийде. Бийтеся з противником і попросіть у нього подарунок. Зробіть що-небудь несподіване. Чого в кошмарах не роблять. Встаньте на голову. Підійдіть до супротивника і обійміть його. Тоді він перетвориться в щось інше. 3. Прокинувшись, намалюйте, зліпите або зшийте образ переслідувача або іншої страшної фігури з кошмару. Подивіться, раптом вона для чогось згодиться.
Такі прості методи допоможуть впоратися з кошмарами.
Бажаю спокійного сну і приємних сновидінь.
- - - - - -
Теги: Як впоратися з кошмарами?