Почуття ліні заважає нам прибрати в квартирі, зробити зарядку або прогулятися перед сном. І з цим терміново треба щось робити!
Перед тим, як почати боротися з лінню, необхідно визначити з яким саме видом ліні ви маєте справу, адже існує кілька типів ліні, до кожного з яких потрібен особливий підхід. Перший вид ліні - це лінь виборча. Вона є одним з найбільш безпечних видів, який завдає мінімальної шкоди. Така лінь полягає в тому, що вам не хочеться займатися якимось конкретним ділом, а ось зробити щось інше ви абсолютно не проти. Наприклад, якщо не хочеться працювати, можна прибрати в будинку, помити посуд, сходити в магазин і т.п. зробити що-небудь корисне, відтягуючи виконання конкретного завдання.
Лінь тотальна - це вже більш небезпечний вид. Під час такої ліні не хочеться робити абсолютно нічого, з'являється сонливість, погіршується настрій, іноді навіть виникає відчуття тривоги, але навіть воно не здатне підштовхнути до дії. У подібних випадках при свідомій ліні робота або не виконується, що призводить до небажаних наслідків, таких як звільнення або штрафи, або відповідальність перекладається на кого-то другого. Однак, і в тому і в іншому випадку негативний результат неминучий.
Існує ще один вид ліні - це прогресуюча лінь. Вона починається з невеликого послаблення, яке ви собі даєте в робочий час, дозволяючи відкласти не на довго важливі справи. Потім ви перестаєте виконувати вчасно дані вам доручення, а після цього і зовсім припиняєте займатися роботою, віддаючи перевагу пасивному відпочинку, відкладаючи все в дальній ящик і не замислюючись про наслідки. Щоб не допустити подібного результату, необхідно вчасно розпізнавати ознаки прогресуючої ліні і боротися з нею будь-якими відомими способами.
Не перевантажуйте себе, плануйте свій день так, щоб робота займала не більше 60% вашого вільного часу. Якщо є якесь масштабне справу, виконання якого лякає своїми обсягами, розділіть його на більш дрібні частини і реалізовуйте їх як окремі завдання, так вам буде набагато простіше психологічно підійти до вирішення питання. Якщо ви не встигли зробити щось зі складеного плану, не варто впадати у відчай і засмучуватися, просто перенесіть незакінчені справи на наступний день, вписавши їх в новий список. Складання докладного плану дозволить вам сконцентруватися на роботі і поетапно її виконувати, не відволікаючись на дрібниці і сторонні речі.
Щоб отримати максимальний результат, необхідно правильно організувати робоче місце і створити відповідну атмосферу. Підготуйте своє робоче місце, приберіть з нього всі сторонні предмети, які вам не знадобляться, а тільки будуть відволікати увагу. Розкладіть їх по своїх місцях і очистіть простір для роботи. Можливо, знадобиться зробити вологе прибирання і протерти пил, одним словом, вжити всіх необхідних заходів для створення правильної атмосфери. Якщо вам належить розумова праця, бажано вимкнути радіо і телевізор і сконцентруватися в тиші на роботі, якщо ж справи не вимагають зосередженості і припускають фізичне навантаження, то можна навпаки включити веселу і запальну музику, яка допоможе вам з легкістю зайнятися справами і налаштує на потрібний, позитивний лад.
Як би не була страшна лінь, не варто перенапружувати свій організм і перевантажувати себе справами. Всім нам потрібен відпочинок і перерви, тому обов'язково включайте в щоденний план дій час для розслаблення. Можливо, ви не можете сконцентруватися на роботі і змусити себе займатися справами тільки тому, що втомилися або вимоталися. Не бійтеся витратити пів години на прогулянку на свіжому повітрі або на розмову з друзями, так ви зможете розвіятися і приступите до роботи з новими силами та ідеями. Але не перестарайтеся з відпочинком і не йдіть на поводу у підступній ліні, яка завжди підкрадається непомітно. Якщо вам вже вдалося одного разу перемогти її, не потрапляйте більше на хитрощі організму і дотримуйтесь поставленим цілям і завданням, постійно мотивуючи і підбадьорюючи себе.