Недовіру викликає постійну натягнутість, напруженість або настороженість в будь-яких відносинах, провокує конфлікти. Немов говорить: «Не варто розслаблятися в присутності цієї людини». Неможливо дати раду - зробіть те-то і те-то, і ви будете довіряти будь-якій людині на 100%. Щоб впоратися зі своїм недовірою. потрібно провести невелику ревізію своїх почуттів, розібратися у власних уявленнях про світ і про себе.
Інструкція
Проаналізуйте, що для вас означає ваше недовіру. Найчастіше воно ніби охороняє, береже від чогось, чого ви повторно (або навіть вперше) не збираєтеся переживати. Ви не хочете пережити біль, тому боїтеся повністю розкритися перед партнером, покластися на нього, довіритися і розслабитися в стосунках з ним. Боязнь відкритися, бути знову обманутим може роз'їдати відносини, які навпаки хочеться виправити і поліпшити.
Прийміть на себе відповідальність за власні почуття. Підозрілість, недовірливість, боязнь, сумніви - виникають у вас. І ніхто з оточуючих не відповідальний за ваші почуття. Відповідальність несете ви. Боротися з почуттями, так само як і боротися з недовірою. марно. Це ваша природна реакція на те, що відбувається. Прийміть її і не чекайте від оточуючих, що вони візьмуть вас під крило і ніколи не будуть обманювати. Тверезо оцінюйте можливості і «таланти» оточуючих.
Перегляньте свій погляд на зобов'язання оточуючих перед вами і свої власні: чим вони вам зобов'язані, ніж зобов'язаний вам ваш чоловік, хлопець, дівчина? І чим ви їм зобов'язані? Навряд чи хтось навіть з найближчих людей брав на себе зобов'язання повністю охороняти ваш душевний спокій. Знижуйте ваші очікування до інших - вони не можуть і не повинні їх виправдовувати. Так само як і ви не можете виправдовувати очікування інших людей.
Також вчіться приймати життєві ситуації, а потім відпускати їх в минуле. Приймати - це значить допускати можливість їх існування. А відпускати - значить, вміти прощатися. Часто буває так, що близька людина давно змінився, а ви не в змозі впоратися з власним недовірою. вас ще турбує те, що було. Так ось, в ці моменти важливо сказати собі: так, буває погане в житті, але воно проходить. Важливо порадіти за те, що ви теж пройшли цей етап, вистояли, впоралися. І жити сьогоденням.