Поділитися з друзями
Кількість інформації, що надходить до нас з інтернету, жахливе. Від цього у сучасної людини навіть можуть виникнути когнітивні порушення - зниження пам'яті та розумової працездатності. Ми вирішили поцікавитися у клінічного психолога і когнітівіст Наілі Ерусланова, як впоратися з подібним «перевантаженням» і попросили дати пораду тим, хто спить в обнімку зі своїми гаджетами.
Суть перевантаження інформацією полягає в тому, що кількість що надходить в мозок інформації, перевершує можливості її сприйняття, від чого у людини можуть виникнути деякі когнітивні порушення. Деякі я б навіть назвала непорушення, а деформаціями, оскільки когнітивні функції не стільки порушуються, скільки змінюються, щоб адаптуватися до сучасного темпу життя.
Що ж відбувається з мозком сучасної людини, вимушеного день у день взаємодіяти з неймовірною кількістю інформації?
Мислення такої людини стає кліповим, тобто, простіше кажучи, людина починає в більшій мірі мислити наочно-образними, простішими, уявленнями на шкоду абстрактного - більш глибокому мисленню.
Людина з таким мисленням упускає найістотніші відносини між явищами в інформації, що подається - інформацію він сприймає поверхнево. Що, власне, з одного боку, застерігає мозок людини від перевантаження великою кількістю інформації, з іншого боку - дозволяє отримати, побачити, сприйняти більше зовсім не пов'язаної один з одним інформацією. Відповідно, величезна частина цієї інформації дуже швидко забувається.
Деякі психологи вважають, що таке мислення - це слабке місце сучасного покоління, що веде до деградації.
Я ж не згодна з цією точкою зору. Не можна сказати, що у нинішнього покоління абстрактне мислення атрофується, що пам'ять і увагу у них гірше.
На мою думку, сучасна людина просто адаптований до умов таким чином, що, в залежності від ситуації, він може проявити і, так зване, кліпове мислення, і, при необхідності, заглибитися в цікаву для проблему, проявивши в більшій мірі саме абстрактне мислення.
При цьому хочу підкреслити, що все-таки наш мозок не створений для того, щоб працювати в мультизадачності режимі, і тому ми можемо повноцінно сконцентруватися тільки на одній меті одночасно, а атака мозку зайвою інформацією тільки сповільнює його роботу. Відповідно, постійне перемикання уваги з одного завдання на інше, з однієї інформації - на іншу вимагає величезну кількість енергетичних, розумових затрат, і саме через економію енергії, змушені постійно перемикатися, ми забуваємо багато з сприйнятого нами.
Що робити сучасній людині з усім цим?
- Залишайте резервний час на день (пару-трійку вільних годин) - в разі непередбачених обставин ви зможете розпорядитися цим часом, чи не розпорошуючи свою увагу на інші завдання.
- Займіться медитацією усвідомленості - це допоможе вам позбавитися від зайвих думок в голові і зосередитися на тому, що відбувається з вами в даний конкретний момент.