Ніколи раніше в історії людства ми не отримували інформації стільки, скільки отримуємо її сьогодні, кожен день наш мозок обробляє в сотні разів більше відомостей, ніж ще 20-30 років тому. Не дивно, що ми постійно перебуваємо на межі нервового зриву. Ми розповімо, як навчитися фільтрувати непотрібне і почати, нарешті, отримувати задоволення від реального життя.
Проблему інформаційного перевантаження нової назвати важко, якщо вже ми живемо в століття розвинених технологій, але варто поглянути правді в очі - останнім часом вона значно загострилася. Причин такого стану речей декілька. По-перше, очевидно, що кількість інформації збільшується з кожним днем, в той час як доступ до неї спрощується. По-друге, вже кілька досліджень показали, що технології здатні викликати вироблення дофаміну, одного з механізмів «заохочення мозку», тобто, простіше кажучи, зробити вас залежними від «новин». Як від наркотичних речовин або від алкоголю.
Весь потік інформації, який вливається в наші голови не просто щодня - щомиті, якимось абсолютно жахливим чином проникає в нашу підсвідомість, щоб міцно застрягти там і цілком можливо - довести до нервового зриву. Так як же навчитися фільтрувати все непотрібне?
В першу чергу навчитеся розставляти пріоритети, іншими словами, вам необхідно розподілити новинні списки таким чином, щоб відразу мати доступ до найбільш важливим, наприклад, під час ранкових зборів або обідньої перерви. До того ж, дуже важливо враховувати свої особливості споживання інформації і «слабкості», тому що деякі дослідження, наприклад, радять вставати раніше, щоб був час на читання новин, але який у цьому сенс, якщо ви переконана «сова»? І так чи вам необхідно отримати нову порцію не має до вас жодного стосунку інформації?
Далі слід задуматися, що означає ваша потреба в інформації. Відповідь проста - в сучасному світі людині важко встановити контакт в першу чергу з самим собою, нам чимось необхідно заповнювати порожнечу. Якщо у вашому житті не вистачає емоцій, цілком нормально, що ви зацікавитесь світськими плітками, які багато в чому схожа серіалів. Якщо не вистачає адреналіну - його замінять новини з місця катастроф, ріки крові і стирчать в різні боки кишки.
Якщо спиратися на думку психологів, то для того, щоб розвантажити голову, підсвідомість, а заодно і нервову систему, необхідно щодня приділяти відрізок свого часу продуктивної самотності. Простіше кажучи - часу, яке ви проведете в тиші, виключно наодинці з самим собою. Наповнити таку паузу можна тим, що приносить вам задоволення і дозволяє прийти в саме милостиве настрій, як то дивитися на вогонь свічки, слухати спокійну музику, займатися рукоділлям.
