Самотність ... воно приходить до кожної жінки свого часу ... розставання з коханою, розлучення з чоловіком, повіт вже дорослих дітей з дому, втрата близької, переїзд в іншу країну, життя без чоловіка і дитини - все це часто призводить жінку до почуття, що вона зовсім одна, а іноді вона відчуває себе самотньою навіть у суспільстві людей, коли є і чоловік, і діти, і робота, але всередині якось порожньо і сумно ...
До кого-то воно приходить пізно, а хтось знайомиться з ним в зовсім молодому віці, але коли б воно не прийшло, більшість з нас незмінно боїться його!
«Я відчуваю себе самотньою, нікому не потрібною ...» - дуже частий запит на психологічну терапію.
«Як впоратися із самотністю?»,
«Я не хочу залишатися одна ...»,
«Я боюся, що залишуся одна на все життя ...»
Що ж такого страшного в самоті для жінки, раз вона так відчайдушно біжить від нього?
І звичайно, нам страшно ... ми намагаємося заповнити цю порожнечу музикою, фільмами, роботою, справами, подругами, служінням ... чим завгодно, аби тільки не чути плач серця, яке хоче розкритися і цвісти ...
Але самотність приходить не просто так, це не хвороба, з якою потрібно впоратися і не страх, який потрібно подолати.
Це нескінченно цінний урок справжнього життя.
Практично у всіх світових релігіях і духовних рухах є практика відлюдництва (знаходження на самоті). У Таїланді, наприклад, дітей віддають в ранньому віці в храм, і вони там живуть кілька років, дотримуючись практикам і обітницями. В буддизмі є практика зречення, коли адепта замуровують в печері на кілька місяців. Відлюдництво є також і в християнстві, і багато святих стали такими тільки пройшовши шлях відлюдництва. У Ведичній традиції це само-собою належне правило для досягнення просвітління і духовної досконалості.
Відлюдництво (або життя на самоті) дозволяє людині зустрітися з собою, пізнати себе, розкрити свої справжні цінності, відчути серцем свій життєвий шлях.
Чим же корисно самотність для жінки?
Дхармой жінки не є духовне досконалість і осягнення себе шляхом аскези, але іноді тиша і самотність допомагає згадати про свою справжню жіночої дхарми, про те, що ти жінка, про те, що у тебе є особисті цілі і особисті бажання, про те, що ти незримою ниткою пов'язана з Богом і він веде тебе.
Самотність вчить жінку жити своїм життям, або навіть просто мати своє життя, а не проживати рік за роком чуже життя, виконуючи роль для кого-то. Жінці надзвичайно важливо навчитися жити однією, радіти, виходячи зі свого внутрішнього стану, знаходити постійно в собі ресурс щастя і задоволення. Якщо жінці кайф жити з самою собою - це показник, що вона готова до справжніх відносин. Дуже часто жінки рвуться в відносини, але при цьому у них немає персональної життя, немає своїх інтересів, немає внутрішнього світу, немає особливого зв'язку із всесвітом, яка робить її життя цікавим. І тоді, вступивши у відносини, вона постійно вимагає чоловіка побути поруч, вона ревнує його до друзів, до гаражу, постійно дорікає, що він мало часу з нею проводить, що їй нудно без нього. Пізніше, це внутрішнє незадоволення переходить на дітей, вона контролює їх і прив'язує до будинку.
Але жінці, яка живе в контакті з собою і зі світом, НІКОЛИ не буває нудно, навіть коли вона одна.
Нам, жінкам, дуже важливо навчитися розвиватися самостійно. тому що це наша слабка зона. Жінка може рости, розвиватися і трансформуватися в стосунках, вона може в них змінюватися і вдосконалюватися заради чоловіка, але чомусь коли вона одна, вона починає думати тільки про те, як створити відносини.
Нам дуже важливо жити своїм життям, крім сім'ї та життя чоловіка. Тоді ми будемо викликати захват і повагу у чоловіків, адже вони теж не хочуть жити з жінками у яких немає інтересів і мети, яка живе тільки їм і відносинами. Пам'ятайте, там де занадто багато уваги і напруги, там завжди будуть кризи і проблеми, для жінок цієї зоною є відносини.
Персональна життя жінки веде частина її уваги з відносин і фіксує на своїх бажаннях, що робить її цілісної, цінної і привабливою.
Зараз жінки знайомі з психологією, сакральними практиками. Взагалі думати ні про що не потрібно - сиди собі вдома, накачують свою жіночу енергію 🙂 Вийдеш на вулицю сміття винести або в магазин, і чоловік притягнеться небаченим способом. Я зараз не жартую.
У сучасних жінок ЗАНАДТО багато уваги в зовнішньому світі і дуже мало в собі, всередині себе. Ми створюємо навколо себе якийсь світ, забувши подивитися справжній проект, написаний нашим серцем і нашої внутрішній мудрістю. Правильне ставлення до самотності повертає серцю сили, а свідомості мудрість!
Спочатку завжди важко зустрітися з самотністю. Але давайте розберемо цей момент детально, що робити, як бути і чого робити не потрібно.
Перестаньте бігти від нього. Перестаньте шукати способи заглушити відчуття самотності: телевізор, музика, подружки, робота, домашні справи, спорт. Ви не зможете заглушити його все одно. Воно лише стане фоновим почуттям Вашому житті. А цього нам не потрібно.
Дихайте. Іноді від думок і хвилювань нас охоплює паніка, хочеться терміново чимось зайнятися, аби не відчувати цього. Але не потрібно тікати від себе, просто почніть дихати глибше, проживайте процес самотності. Відчувайте його в тілі. Може бути Ви відчуваєте самотність десь в грудях, а може бути в матці ... направте туди своє дихання і просто дихайте через нього, прибираючи таким чином напругу і знімаючи цей блок.
Випустіть темну сторону. Іноді ми виявляємо гнів у собі, накопичений роками, пригнічений і прихований. Самотність оголює його, і наше завдання відпустити його. Зараз я теж дам одну хорошу практику.
Налийте у ванну теплої води, залізьте в неї, відчуєте як Ваш гнів розпирає Вас і піднімається до горла, як лава невисловленого болю ... Опустіть голову під воду і кричите, що є сил. Не у всіх є можливість поїхати в поле або в ліс, щоб покричати, але коли ми кричимо в воду, то це абсолютно не чути для сусідів і навіть домашніх, але при цьому ми можемо виплеснути свої емоції в повній мірі. Кричіть під водою, можете робити гримаси. Потім Умийтесь чистою водою, а цю злийте. Разом з водою піде і весь Ваш негатив і гнів!
Налагодьте цікаву і захоплюючу життя поза відносин. Я маю на увазі не тільки стосунки чоловіка і жінки, я маю на увазі будь-які відносини. Миру завжди два, один зовнішній, другий внутрішній. У зовнішньому багато з нас досягли успіху, давайте збагатимо внутрішній, наповнимо його інтересами і фарбами. Нехай Вам завжди буде цікаво з самою собою, Вам завжди є що відкрити в собі, зустріти унікальне і особливе. А для цього потрібна тиша і самотність. Створюйте свій внутрішній світ! Людина, як айсберг, у зовнішньому світі лише сама верхівка, а справжня міць - всередині! У Вас є ця міць? Вона вже звідана Вами?
Станьте самодостатньою. Самодостатня людина - це не той, з яким ніхто не потрібен, а яким добре і з людьми і без людей, який щасливий у відносинах і без відносин, і його зовнішній світ однаково багатий і красивий, як і внутрішній. Для жінки - це умова довгострокових і захоплюючих відносин. Я говорю саме про відносини в яких є іскра, прагнення один до одного, романтика, а не просто побут. Для глибоких і таємних відносин потрібні дві повноцінні і індивідуальні особистості, а не доповнюють один одного недосконалі механізми. І коли жінка знаходить своє життя, то вона спокійно ставиться до життя чоловіка, з легкістю приймає його друзів, відпускає його, і від цього вона стає безцінною в його очах!
Ось і все, це основні кроки, які зроблять самоті не важким почуттям всередині, а великим інструментом трансформації.
І пам'ятайте, самотність нас руйнує тільки тоді, коли в нашому житті немає Бога! Якщо Ви пов'язали своє життя з Богом, налагоджуєте з ним стосунки, намагаєтеся подружитися, бачите його прояви у своєму житті, то Ви ніколи не будете самотні, тому що зв'язок Душі і Бога вічна і непорушна. Ми можемо просто забути про неї, відмовитися від неї, але навіть після цього вона не перестане існувати.
Тому найголовніший спосіб не боятися самотності - це побудувати відносини з Богом, довіритися йому, усвідомлювати, що він веде Вас правильним шляхом, і що все періоди і ситуації - це частина великого пазла Вашому житті, який складається в величезне щастя!