Дотримуйтесь порад Наталі:
1. Забудьте таке слово, як «колись». Чим більше ви завантажені, тим важливіше для вас творчий відпочинок. Виділіть декілька хвилин кожен день і малюйте в цей час. Намагайтеся, не пропускати жодного дня. Малюйте навіть в найбільш завантажені і важкі дні.
Згодом ви зрозумієте, як творчість лікує і додає сили. Це свого роду медитація. І можливість побути наодинці з собою, поміркувати і відновити душевну рівновагу.
2. Намалюйте свій стрес. Малюнки можуть допомогти впоратися з важкими, неприємними ситуаціями, зануритися в себе і подумати про вічне. Намалюйте свій стрес. Якщо він буде виглядати як божевільний заєць (наприклад, такий, як на моїй замальовці) - посмійтеся над ним, і стане легше.
3. Створіть собі умови для творчості та відпочинку. Тоді ніякі відмовки вас більше не зупинять. Купіть блокноти, альбоми, олівці та фарби. Якщо кожен раз перед початком роботи вам доведеться шукати аркуш паперу і олівець, ніякого творчого відпочинку не вийде. Знайдіть тихий і спокійний куточок будинку, підіть гуляти в парк - творите там, де вам затишно і спокійно.
4. Записуйте. Якщо зовсім немає часу для малювання - записуйте те, що вас вразило. Це теж душевна терапія. А коли з'явиться час, ви зможете намалювати щось хороше і насолодитися приємних спогадів.
5. Прислухайтеся до себе. Пам'ятайте одну важливу річ: потрібно прислухатися до себе і раціонально розподіляти свої ресурси. Малюйте те, що хочеться висловити, то, що вас зачепило, зворушило, засмутило.
Якщо у вас є діти, можете взяти темою малювального року іграшки, записи дитячих міркувань, свята та інші великі і маленькі речі і події. За зарисовкам мого року ви можете переконатися, наскільки благодатна ця тема.
6. Малюйте безлад. Вас засмучують завали на столі, але немає ніякого бажання їх розгрібати. Спробуйте замалювати творчий безлад. Це дуже захоплююче, а ще заспокоює і допомагає розібратися в безладді у власних думках.
7. «Говоріть» руками. Пам'ятайте: складні життєві ситуації легше подолати, якщо обговорити їх, виговоритися, проговорити всі тривожні або сумні думки. Але, на жаль, не завжди це можливо. У таких ситуаціях на допомогу приходить лист паперу. Малювати те ж саме, що «говорити» руками.
8. Ходіть гуляти. Вбирайте навколишній світ. А потім малюйте те, що вас вразило. Це допомагає розслабитися і відволіктися від усього наболілого, вчить бути більш уважним і бачити незвичайне в звичайному.
Малюйте кожен день, щоб знайти душевну рівновагу.
10 способів зарядитися енергією
Що нас не вбиває і робить сильнішими? Справляємося зі стресом
19 книг, які змінюють життя
8 вправ для зміцнення сили волі
Корисне читання на вихідних
Вибираємо найцікавіші статті і надсилаємо раз в 2 тижні. Подарунки в кожному листі.
У першому - аудіокнига «Афоризми про шлях до успіху»
Уроки усвідомленості, «Бітлз» і творчі завдання
Сонячний Баку, щастя і 20 рад про енергію
Правильне ранок, оптимізм і тест про секс (для жінок)