Як встановити правильний режим сну 12-18 місяців

Як встановити правильний режим сну 12-18 місяців

Ваш малюк вже підріс, але йому необхідно спати стільки ж, скільки і раніше. До двох років дитина повинна спати 13-14 годин на добу, 11 з них - вночі. Решту часу займає денний сон. У віці близько року дитина, ймовірно, буде двічі спати вдень. До 18 місяців малюк може перейти на один денний 1,5-2-х годинний сон, зберігаючи такий режим до 4-5 років. Перехід проходити досить важко. Тому експерти рекомендують чергувати дні з одним і двома денними снами, в залежності від того, як малюк спав минулої ночі. Спробуйте укладати дитини на ніч раніше, коли він спить вдень тільки один раз.

Як допомогти дитині заснути

У цьому віці вам не потрібно придумувати нічого нового, щоб допомогти дитині повноцінно спати. Зараз краще дотримуватися правил, які вже ви встановили. Це може бути:

  • Дотримання ритуалів перед сном. Повторювані з кожним днем ​​дії перед сном допоможуть малюкові заспокоїтися в кінці дня і підготуватися до сну. Якщо дитині потрібно дати вихід накопиченої енергії, дозвольте йому трохи побігати перед спокійною грою, купанням або вечірньої казкою. Дотримуйтесь цей ритуал щовечора, навіть якщо ви не вдома. Діти люблять постійність: знаючи, що і як буде відбуватися, вони відчувають себе більш спокійно.
  • Дотримання постійного режиму нічного і денного сну. Дотримуватися режиму завжди корисно для малюка. Якщо дитина спить вдень, їсть, грає і лягає спати ввечері приблизно в один і той же час кожен день, то, швидше за все, у вас не виникне проблем з укладанням.
  • Переконайтеся, що малюк може заснути самостійно. Якщо ви хочете, щоб дитина спала всю ніч, не кличучи вас, важливо, щоб він вмів засипати самостійно. Не варто привчати малюка до закачування, годівлі грудьми. вашому співу для того, щоб малюк заснув. Якщо він буде залежати від цих дій, то не зможе знову заснути, якщо раптом прокинеться серед ночі. Ця ситуація незручна і для вас. Якщо дитина прокинеться. він буде плакати і кликати маму. Вам самим вирішувати, що робити з нічними пробудженнями. Наші експерти пропонують різні варіанти вирішення проблем зі сном. Вивчіть їх і, можливо, ви знайдете метод, що підходить для вас і вашої родини.

потенційні небезпеки

У цьому віці малюк може погано засипати або часто прокидатися вночі. Причиною цих проблем є нові навички, які опановує дитина. Особливо це характерно для періоду, коли малюк починає стояти і ходити. Дитина так захоплений новими навичками, що хоче постійно їх тренувати, навіть якщо ви говорите, що пора спати. Якщо малюк не хоче лягати, багато експертів радять залишити його в дитячій на кілька хвилин для заспокоєння. Якщо малюк не заспокоюється, можна спробувати дати йому виплакатися.
Вам доведеться вирішувати, що робити, якщо малюк прокинувся вночі, не може знову заснути самостійно і кличе вас. В цьому випадку краще підійти до малюка. Якщо він встав, допоможіть йому знову влягтися. Але будьте готові до того, що малюк може вимагати уваги, просити вас залишитися і пограти з ним. Фахівці рекомендують різні способи навчити дитину, що нічний час призначене для сну. Ось деякі з них.

Як вирішити проблеми зі сном

Що можна зробити, коли малюк прокидається, але ви знаєте, що в цьому віці він може спати всю ніч? Якщо ви хочете, щоб дитина спала і не кликав вас, необхідно навчити його засипати знову самостійно. Для цього він може обіймати іграшку або робити щось інше. Багато експертів вважають, що не варто створювати залежність від таких зовнішніх умов, як музика, світло або годування. Якщо залежність встановиться, то кожен раз при нічному пробудженні малюк буде вимагати ці речі, щоб знову заснути.
Якщо ваша дитина прокидається вночі, спробуйте різні варіанти.

спосіб 2
Встановіть постійні вечірні ритуали, щоб малюк міг асоціювати ці дії з подальшим сном. Переконайтеся, що дитина може засипати один: без вас, без пустушки і пляшечки. Малюк може стати залежним від цих речей і не вміти засипати самостійно. Якщо дитина прокидається, спробуйте дати йому поплакати деякий час, поступово подовжуючи інтервали. Почніть з п'яти хвилин, поступово збільшуючи до десяти. Між інтервалами ви можете провести 2-3 хвилини з дитиною, заспокоюючи його розмовою або гладячи по спинці. Не беріть малюка на руки і не качайте його.

спосіб 4
Ви можете допомогти малюкові заспокоїтися самостійно, давши йому м'яку іграшку або ковдру. Дотримуйтесь ритуали відходу до сну. Це заспокоює і розслабляє крихту. Якщо дитина починає плакати ночами, нарушьте режим, розбудивши його перед вашим відходом до сну. Проявіть свою любов, обійміть дитину, погодуйте, якщо потрібно, і знову покладіть його, запевнивши, що ви поруч.

спосіб 5
Спробуйте зрушити денний сон малюка на більш ранній час і вкоротити його, якщо це необхідно. Дотримуйтеся вечірнього ритуалу. Також ви можете допомогти дитині заснути, обнявши його і прикинувшись, що самі заснули. Або використовуйте діловий підхід: почніть розбирати свою ліжко, демонструючи, що самі готуєтеся до сну. В результаті малюк засне, спостерігаючи за вами. Якщо він прокинеться вночі, не давайте йому поплакатись, а знайдіть причину пробудження. Це можуть бути неприємні події протягом дня, повний підгузник, голод, закладений ніс або навіть колючий піжама. Днем приділяйте дитині максимум уваги, а ввечері дозвольте татові допомагати укладати його. Таким чином, обидва батьки можуть допомогти дитині знову заснути. Якщо зазвичай малюк спить спокійно, але в даний момент переживає якийсь важливий етап розвитку, то можна очікувати, що малюк буде частіше прокидатися ночами. Коли це відбувається, намагайтеся допомогти йому знову заснути, не виймаючи з ліжечка. Погладьте дитину по спинці, поговоріть з ним заспокійливо, заспівайте колискову. Можливо, ви вирішите взяти малюка в вашу ліжко.
Немає єдино правильного способу допомогти малюкові спати всю ніч. Вам потрібно самим вибрати метод, який підійде вам і вашій родині.

This entry was posted in Сон. Bookmark the permalink.

Схожі статті