Схуднення - досить тривалий процес, що вимагає цілеспрямованих дій і організованості. Однак бувають ситуації, коли необхідно в швидкому темпі скинути зайві сантиметри в талії. Особливо це актуально для жінок, бажаючих з'явитися у всій красі на важливому заході або просто шикарно виглядати в улюбленій сукні. В такому випадку необхідно вдатися до експрес-методів.
- Експрес-дієта. Варіацій експрес-дієт багато. Але найчастіше вони засновані на одному принципі - максимальному скороченні споживаної їжі і збільшення кількості прийнятої рідини. Перевагою цього методу є видимий позитивний результат. У різних випадках за 3 дні йде від 2 до 5 см в талії. Недолік криється у великій імовірності зриву. Далеко не всі люди здатні витримати кілька практично голодних днів. Ще один мінус - нестійкість результату. Після повернення до звичного способу життя, втрачені обсяги швидко повертаються. До того ж експрес-дієти протипоказані при наявності певних шлунково-кишкових захворювань.
Препарати для схуднення. Такі препарати можна придбати в аптеках або спеціалізованих магазинах. Перевагою подібних засобів є відсутність необхідності докладати додаткові зусилля. З їх допомогою можна позбутися від 1 до 3 сантиметрів за 3 дні. Але так як дія даних препаратів заснована на проносне ефекті, їх прийом не завжди виявляється зручним.
Жиросжигающие креми і гелі. Цей варіант є більш щадним порівняно з попереднім, що обумовлено зовнішнім застосуванням засобів. Активні компоненти кремів і гелів сприяють прискоренню процесу спалювання підшкірно-жирової клітковини. При тривалому використанні ці кошти дають досить хороший результат (до 8 сантиметрів в талії). Ефект поліпшується при поєднанні з іншими методами схуднення (спорт, дієта, прийом біологічно активних добавок). Однак короткочасне застосування не може сильно змінити ситуацію. В середньому за 3 дні втрачається 1-2 сантиметри. Протипоказанням до цього методу - загострення шкірних захворювань і алергічні реакції.
Посилені фізичні навантаження. Фізичні навантаження поряд з дієтою є одним з найбільш ефективних методів боротьби з небажаними сантиметрами. Посилені тренування майже завжди дозволяють добитися бажаної мети (втрати 5 сантиметрів в талії). Але не варто забувати і про ризики. Якщо Ви раніше не займалися спортом, починати з підвищеного навантаження не рекомендується. У деяких випадках це може привести до серйозних порушень здоров'я і травм.
Схожі статті
