Життя в русі дуже корисна штука. Адже рухаючись, ми витрачаємо зайві калорії і покращуємо загальний стан організму. Іноді, звичайно, наступають напади ліні, ми не хочемо виділяти час на спорт, а, буває просто ніколи їм займатися. Але, вихід є! Можна поєднувати приємне справу з корисним і при цьому витрачати накопичені калорії. Як це зробити?
Висипатися. Сон впливає благотворно на весь організм (поліпшується обмін речовин, стан шкіри та інше). І, факт, одна година сну спалює близько шістдесяти калорій.
Включити в свій режим зарядку. Навіть найпростіша ранкова зарядка спалює за годину до трьохсот калорій.
Укладка волосся. Часто жінки ненавидять цю ранкову процедуру, особливо їли спізнюється. Але цей ритуал здатний спалювати близько ста сорока калорій.
Комп'ютерний набір тексту. Те, що, здавалося б, марне для схуднення, виявляється, має певний результат в цьому. Щогодини набору на клавіатурі спалюється близько ста сорока калорій. А якщо робити це в положенні сидячи, то ще плюс шістдесят спалених калорій.
Вигулювати своїх вихованців. Улюблене заняття, якщо прогулянка проходить в спокійному темпі, здатне допомогти спалити близько двохсот сорока калорій на годину.
Танцювати. Час улюбленого заняття переробить чотириста зайвих калорій. А якщо танцювати всю ніч?
Йти на шопінг. Купуючи приємні речі, ми також робимо ще одне приємне справу - спалюємо до двохсот калорій на годину.
Прибирати. Роблячи свій будинок чистим і охайним, ми гарантовано спалюємо калорії. Наприклад, одна година роботи з пилососом - мінус сто шістдесят калорій. А от невеликі справи (миття посуду) позбавить приблизно від шістдесяти п'яти калорій на годину.
Спускатися по сходах. Якщо зламався ліфт - дякуйте цей момент. Активно бігаючи по сходах, ми витрачаємо близько однієї тисячі чотириста калорій.
Можливо вам це буде цікаво!
- Скільки калорій в банані
- Скільки калорій в горіхах і насінні
- Скільки калорій в вареної і смаженої картоплі
- Скільки калорій в Рибі і морепродуктах
- Скільки калорій в яйці?
- Харчування на основі ведичних знань