Мед - пречудове творіння природи. З давніх-давен його використовували для підтримки краси і здоров'я. І дійсно це дивне творіння бджіл найсмачніше і найкориснішим засіб від усіх проблем.
Чи можна їсти мед при схудненні?
Багато дівчат, сідаючи на дієту задаються питанням товстіють чи від меду при всій його очевидною користь для здоров'я, скільки калорійність продукту, який ефект буде від його вживання замість цукру, як його використовувати в бані. Незважаючи на високу калорійність - близько 300 Ккал на 100 г, мед можна їсти, як і морква, при будь-якій дієті замість цукерок, булок, варення і цукру.
Застосовують мед для схуднення різними способами - як добавка в каші і сир, смачного напою (з водою, яблучним оцтом, соком лимона або грейпфрута), обгортань (з перцем, кава), ванн, лазні.
Бджолиний нектар є чудовою альтернативою кави, підвищуючи життєвий тонус. Мед для схуднення дуже ефективний, коли кава з цукром і вершками аж ніяк не дієтичний продукт.
Відгуки говорять про високу ефективність меду.
Традиції Аюрведи
Найдавніша система медичних знань рекомендує з метою зниження зайвої ваги поєднувати лимон з медом. Згідно Аюрведе щоранку перед їжею необхідно випити склянку теплої медової води і вживати його замість цукру. Готується вона так: в стакан води додається 1 ст. ложка меду і 2 столові ложки соку лимона. Напій потрібно пити по 1 склянці за півгодини до їди і протягом дня скільки захочеться, в лазні і обов'язково перед сном.
Медова дієта
На медової дієти худнуть на 6-8 кг за 6 днів. З її допомогою активізується обмін речовин, завдяки чому запускається процес оновлення організму. Сир, яблучний оцет і грейпфрут сприяють активному жиросжиганию.
Дні 1, 2, 3 підготують організм до складних днях голодування.
У ці дні на сніданок необхідно випивати кухоль зеленого чаю з шматочком лимона і з'їдати 1-2 ложечки меду. Його можна збагатити сухофруктами, горіхами, шматочками моркви, сиром. На час дієти краще відмовитися від кави.
Особливих вимог до обіду немає - можна приймати в їжу все що завгодно, обмеживши себе в борошняному, солодкому і жирному. Добре, якщо на обід будуть каші і овочі - кабачки, капуста, морква, баклажани, приправлені сіллю і перцем.
Як полудня відмінно підійде грейпфрут, апельсин або кілька мандаринів.
На вечерю краще всього пити кефір в кількості 1-2 верстатів. Можна замінити його на знежирений сир.
Перед їжею потрібно обов'язково приймати суміш з 1 чайної ложечки меду і яблучного оцту.
День 4 розвантажить організм. Протягом дня вам необхідно буде випити 1,5-2 літра медового чаю, можна додати в нього трохи яблучного оцту. Нічого іншого вживати в їжу не можна, навіть сир і кашу, дозволяється пити тільки чай без цукру і воду. Всупереч очікуванням ви будете відчувати легкість у всьому тілі і ясність думок.
День 5 буде присвячений кефіру - пити його можна хоч скільки. Їм потрібно замінити сніданок, обід і вечерю. У проміжках можна пити воду з яблучним оцтом.
День 6 повторює четвертий. Замість їжі потрібно приймати медовий чай. Цей день дасться вам легко, а результат порадує зниженням ваги і вам захочеться збільшити термін дієти. Цього робити не можна, так як більш тривале голодування може завдати шкоди здоров'ю. Необхідно грамотний вихід з дієти на сирі і каші. На це буде спрямована подальша тиждень.
Завершальний тиждень допоможе організму адаптуватися до звичайного режиму харчування. У ці дні, як і раніше не можна кави, борошняне і солодке. Перед їжею потрібно приймати столову ложку суміші меду з яблучним оцтом в співвідношенні 1х1.
На сніданок рекомендується вівсяна каша, чай.
На обід можна білки (нежирне м'ясо, курку, рибу) в поєднанні з тушкованими овочами - морква, кабачки, картопля з болгарським перцем.
Відмінним полуднем буде грейпфрут або апельсин.
На вечерю не варто навантажувати організм - досить буде знежиреного сиру з медом або сухофруктами. Перед сном краще взагалі не їсти.
Тільки після виходу з дієти можна підключати до раціону більш важкі продукти і складні комбінації.
Вівсянка з медом від зайвих кілограмів
Поєднання корисної низькокалорійної каші з цим чудовим продуктом бджільництва дозволить з легкістю позбутися зайвих кілограмів.
Використовувати вівсяну кашу і мед для схуднення можна в різних варіантах. Каша або мюслі відмінно підійдуть для сніданку, вівсяне печиво або смузі для перекусу - в ці страви обов'язково потрібно додати солодкий нектар. Він збагатить блюдо вітамінами і додасть йому чудовий смак. З'їдений перед їжею грейпфрут допоможе якнайшвидшому переварюванню їжі і засвоєнню корисних компонентів.
Розвантажувальний день
Один із днів в тиждень можна зробити вівсяним. Вживати в цей день можна тільки вівсянку, мед, грейпфрути або апельсини і зелений чай. У кашу для смаку і кольору можна додавати моркву, а використовувати сіль, перець і спеції не допускається. Пити протягом дня рекомендується бджолиний нектар або звичайну воду.
В меню можуть входити такі страви, як вівсянка з морквою і болгарським перцем, мюслі, смузі з вівсянки з медом. Кава в цей день неприпустимий, можна пити тільки зелений чай з медом для схуднення.
Мед з яблучним оцтом
Це чудове поєднання дозволить не тільки схуднути, але омолодити організм, поліпшити стан шкіри. Яблучний оцет з медом застосовувати дуже просто - це засіб доступно для кожного, про це говорять відгуки в інтернеті.
Для його приготування необхідно змішати столову ложку меду з такою ж кількістю яблучного оцту і гарненько перемішати. Вживати цей засіб необхідно вранці за півгодини до прийому їжі.
Мед з перцем
Червоний перець (1 ч. Ложка) в поєднанні з медом (2 ст. Ложки) є відмінною основою для обгортання. Бджолиний нектар пом'якшує розігріває дію перцю і наповнює шкіру корисними речовинами. Завершити процедуру можна в лазні. Завдяки обгортання йдуть зайві кілограми і целюліт.
Суміш меду і перцю можна використовувати для розігріваючого масажу. Для цього її наносять на проблемні ділянки рухами.
Перець буде корисний і для нанесення розігріваючої маски в лазні. М'якшої є маска з кави - вона надасть жиросжигающее дію і не заподіє неприємних відчуттів. Робити її можна і в лазні.
Після будь-яких маніпуляцій з медом в лазні варто гарненько пропарити ся- так можна досягти максимального ефекту. Баня з медом - споконвічно російська традиція омолодження організму.
Мед для схуднення в поєднанні з різними продуктами, такими як яблучний оцет, вівсянка, сир, грейпфрути, морква показує високу ефективність. Його можна приймати протягом дня як замінник цукру, кави або коли хочеться солоденького. Можна вживати і мед на ніч для схуднення з чашкою зеленого чаю або з сиром. Він стане в нагоді на столі, в лазні і в ванній.
Відгуки радять його в якості безпечного, смачного і корисного засоби для позбавлення від зайвих кілограмів. Дієта з медом воістину пречудове засіб доступне кожному.