Як за 3 дні схуднути, дієта на 3 дні. Схуднути екстрено - 3 дні дієти. Всі, хто має гарне здоров'я, але у кого не вистачає сили волі для того, щоб протягом тривалого часу правильно харчуватися, підійдуть швидкі дієти, які всього за три дні допоможуть схуднути на пару кілограмів. Такими дієтами на 3 дні передбачаються жорсткі обмеження в раціоні. Вага втрачається через те, що зайва рідина виходить з організму і розмір шлунка стає менше, тому що при звичайному харчуванні шлунок найчастіше розтягнутий, а після того, як дієта на 3 дні закінчиться, великими порціями вже не захочеться їсти.
Кефірів дієти на 3 дні - можливість швидко схуднути після трьох днів.
Моно-дієта на три дні
Як стає зрозуміло з назви, в цьому варіанті дієти можна використовувати тільки кефір, який потрібно пити протягом трьох днів. Кефір є досить корисним продуктом харчування, який позитивно впливає на нервову, кровоносну і травну системи. Якщо кефір пити систематично, організм оздоровиться, а нігті, волосся і шкіра будуть набагато краще виглядати.
Дана моно-дієта на 3 дні передбачає щоденне вживання 1-1,5 літра кефіру без солі або цукру. Кефір ділиться на 5-6 порцій і при виникненні почуття голоду вживається одна порція. Якщо неможливо все три дні пити тільки кефір в раціон варто додати трохи овочів або фруктів, тільки для того, щоб перебити голод. Кефір же п'ється все в тому ж обсязі - 1-1,5 літра щодня.
Така моно-дієта дає можливість за 3 дні схуднути на 3-4 кілограми.
Як за три дні схуднути. Дієта для зими
Цю дієту, розраховану на три дні, можна повторювати один раз на місяць, частіше не рекомендується.
Можна харчуватися по одному з даних меню дієти на 3 дні
На сніданок:
- салат з кислої капусти, яєчня або омлет з двох яєць, кави з молоком;
- яйце, манна каша, шматочок хліба з маслом, чай з медом;
Другий сніданок:
- стакан кефіру;
- шматочок знежиреного сиру, яблуко;
На обід:
- суп з куркою, салат з овочів, шматочок хліба;
- суп з грибами, капуста тушкована з м'ясом;
На полуденок:
- пару печених яблук;
- стакан кефіру;
До вечері:
- риба смажена, картопля печена, чай без цукру;
- запіканка з моркви із чорносливом, чай з медом.
«Схуднути екстрено або дієта на 3 дні»
Дієта під назвою «Схуднути екстрено за три дні» досить екстремальний спосіб харчування, але досить дієвий. Протягом трьох днів необхідно харчуватися однаково:
Сніданок: яйце без солі і хліба;
Другий сніданок (через три години): 150 гр. нежирного сиру без цукру і солі, чай;
Обід (через три години): те ж саме, що і на другий сніданок.
Після цього до ранку наступного дня нічого не їсти, тільки багато пити мінеральної або звичайної води.
дієта триденна
Ця дієта передбачає поділ тижні на чотири «ситих» і три «голодних» дня. При низькій калорійності ця дієта досить збалансована, завдяки чому її легко можна перенести і харчуватися таким способом до отримання необхідного результату, протягом декількох тижнів.
Так як за «голодними» дня слідують «ситі» дні зі звичайним харчуванням, дієта на три дні переноситься легко. У «ситі» дні можна їсти все, але помірно до невеликого почуття голоду.
Меню для дієти на три дні (приблизний):
На сніданок:
- скибочку хліба з двома столовими ложками варення, несолодкий каву або чай;
- яйце, скибочка хліба, несолодкий каву або чай;
- п'ять крекерів або галет, шматочок знежиреного сиру, несолодкий каву або чай.
Другий сніданок:
- одне яблуко;
- один банан;
- половина грейпфрута;
На обід:
- обсмажений в соєвому соусі шматочок курки без шкіри (100 гр.), відварений буряк (200 гр.) і зелена квасоля (200гр.);
- дієтичний борщ (200 гр.), дві сосиски, брокколі або морква (200 гр.), шматочок хліба;
- консервований тунець (100 гр.), смажена курка (200 гр.), кольорова капуста або брокколі (200 гр.), відварений буряк (по 200 гр.), скибочка хліба.
На полуденок:
- яйце, в будь-якому вигляді огірок, чотири редиски, скибочку хліба;
- консервований тунець в олії (100 гр.), чотири редиски, скибочку хліба;
- сир (200 гр.), чотири редиски, п'ять крекерів або галет, кріп.
До вечері:
- скибочку дині;
- яблуко;
- чай і дві чернослівіни.
Весь тиждень слід щодня пити мінімум 6-8 склянок мінеральної або кип'яченої води.
Як за три дні схуднути. Експрес-дієта
За допомогою цієї дієти можна досить швидко схуднути від 3 до 5 кілограм, за умови ідеального здоров'я і травного тракту.
На сніданок:
- відразу випити склянку кип'яченої води з однією столовою ложкою меду і 5-7 краплями лимонного соку. Після цього почекати 10-15 хвилин і можна випити каву або чай.
На обід:
- відварна курка без шкіри або індичка (максимум 500 гр.), відварні овочі.
До вечері:
- капусту (150-200 гр.) залити водою (150 мл.) і варити 15-20 хв без спецій і солі. Пити отриманий відвар не поспішаючи протягом 30-40 хвилин. При сильному голоді ввечері можна випити склянку кефіру.
Схуднути екстрено за три дні. Виноградна моно-дієта.
Якщо протягом трьох днів харчуватися тільки виноградом втрата ваги може досягти 2-3 кілограми. Порцію винограду з кожним днем збільшувати - перший день півкіло винограду, другий день півтора кілограма, третій день два кілограми. Щоденну порцію розділити на однакові порції і є їх кожні дві години. Щодня випивати мінімум півтора літра води, будь-які інші напої або продукти заборонені.
Екстрено схуднути - три дня дієти
Дієта відрізняється різноманітністю, тому що протягом трьох днів не доведеться харчуватися одним і тим же продуктом - кожен день буде новий продукт.
1-й день - варений без солі і масла рис. Їсти можна скільки завгодно, але пісний і несолоний рис є важко.
2-й день - куряче м'ясо без шкіри, приблизно півкіло на цілий день.
3-й день - яблучний сік і зелені яблука.