Про те, як схудла Бородіна, в інтернеті з'явилося безліч міфів. Одні скористалися цим приводом, щоб створювати сайти для продажу засобів для спалювання жиру, інші стали поширювати скандальні новини. Правда полягає в тому, що Ксенія Бородіна довго страждала від зайвої ваги. Позбутися від ненависних кілограмів їй допомогла відома дієта, яку популярна телеведуча трохи скоригувала під себе.
Суть дієти Бородіної
Правда про перетворення Ксенії Бородіної стала відома зі слів самої телеведучої. У своїх інтерв'ю вона пояснила, що через схильність до повноти у неї не виходило схуднути, просто обмежуючи кількість споживаної їжі. Низькокалорійні дієти приводили до того, що вага телеведучої злегка зменшувався. Однак після повернення до колишнього раціону вона одужувала ще більше. У свій час її вага сягала 80 кг. Це змусило Бородіну шукати більш ефективні методи боротьби з повнотою.
Телеведуча вирішила скидати вагу за допомогою огірків. Вчені Мічиганського університету винайшли «зелену дієту». Вони довели, що хлорофіл допомагає швидко спалювати жири. На основі цього методу схуднення була створена «зелена дієта». Бородіна переробила її. Вона додала до огірків інші продукти, щоб зробити харчування більш різноманітним - так її організм отримував необхідні вітаміни і корисні речовини. Паралельно Ксенія ввела в свій режим дня фізичні навантаження, стала пити більше чистої води, а також намагалася висипатися.
Основні правила
Ксенія Бородіна розповіла, що її дієта передбачає обмеження в їжі. Однак дотримуватися такий режим харчування не складно, адже потрібно розуміти, що він розрахований всього на пару тижнів. Не менш важливо переглянути свій спосіб життя. Протягом всього періоду дієти слід керуватися наступними правилами:
- Є часто маленькими порціями.
- Не їсти після 18.00 (при дотриманні правильного розпорядку дня).
- Пити вітамінно-мінеральні комплекси.
- Пити хоча б 1,5 л води щодня.
- Займатись фітнесом.
- Відмовитися від алкоголю і сигарет.
- Спати по 8 годин на день.
- Не застосовувати препарат таблетки, клізми та інші засоби для схуднення.
Ксенія пояснює, що вона не змогла б сильно схуднути, не займаючись фітнесом. Тому популярна телеведуча багато часу проводила в спортзалі, танцювала, плавала в басейні. Вона навмисно чергувала види фізичних занять, щоб фітнес їй не набрид. Якщо танці переставали приносити задоволення, Ксенія відмовлялася від них і переключалася на інший спорт. Хоча дитина Бородіної в той час був зовсім маленьким, вона намагалася висипатися. Інакше у неї не залишалося б сил дотримуватися дієти і тренуватися.
Меню Ксенії Бородіної
Раціон на день може бути, наприклад, таким:
Сніданок. салат зі свіжих огірків і 1 відвареної яйце.
Обід. огірковий салат, 100 м нежирного м'яса, невеликий шматок хліба.
Вечеря. салат із зелених перців, огірків і селери.
Протягом усього дня Ксенія рекомендує пити воду. Мінімальний добовий обсяг - 1,5-2 л. Один стакан обов'язково випивати за півгодини до їди. Це допомагає зменшити апетит, уникнути переїдання.
Нежирне м'ясо і рибу Бородіна рекомендує готувати в пароварці. Також вона радить частіше варити овочеві супи, які чудово втамовують голод.
Переваги і недоліки дієти Бородіної
Недолік у дієти Ксенії Бородіної один, зате суттєвий - серйозні обмеження в їжі. Вони тимчасові, але тим, хто не уявляє своє життя без шоколаду, буде складно. До того ж, доведеться їсти тільки прісну їжу, а вона незвична для більшості людей.
Плюсів у дієти Бородіної набагато більше:
- Насичення організму вітамінами із зелених овочів.
- Швидкий результат.
- Відсутність почуття голоду.
- Поліпшення обмінних процесів.
Система схуднення передбачає вживання зелених овочів, що містять хлорофіл. Ця речовина нормалізує синтез естрогену, пригнічує апетит і прискорює метаболізм. У м'якоті зелених овочів багато клітковини, яка швидко формує почуття ситості.
Ефекти і результати
Система схуднення Бородіної має велику кількість переваг, але головне з них - це можливість швидко скинути значну вагу. Сама Ксенія, яка раніше була повною, зараз струнка і підтягнута. При зрості 165 см її вага становила 80 кг, а тепер вона важить близько 45 кг. Різниця - цілих 35 кг.
«Огіркову» дієту Ксенії випробували добровольці. У дослідженні взяло участь 100 жінок. 92 учасницям вдалося схуднути всього за один тиждень. Кожна з них втратила від 6 до 12 зайвих кг.
Крім схуднення, раціон харчування, запропонований популярної телеведучої, позитивно впливає на зовнішність. Велика кількість рідини вимиває з організму шлаки і токсини, в результаті чого проходять прищі, поліпшується стан шкіри. Хлорофіл стимулює метаболізм, що сприяє загальному оздоровленню організму. В результаті людина виглядає свіжішим.
Звичайно, дотримуватися дієти годі й більше 14 днів, оскільки вона все-таки є низькокалорійної. Після виходу з неї не можна відразу накидатися на булочки і тістечка. Вводити в раціон нові продукти слід поступово. Однак вживання шкідливого фастфуду та солодощів краще контролювати на постійній основі. Тим, хто хоче зберегти гарну фігуру, Ксенія також рекомендує не закидати заняття спортом.