Зовсім недавно учасниця проекту «Дом-2» Марина Афрікантова мала досить пишні форми, але буквально за кілька місяців їй вдалося скинути близько 25 кг завдяки особливій дієті.
Багатьох шанувальників цікавить, як худла Марина Афрікантова: одні схиляються до думки, що вона зробила пластичну операцію, а інші кажуть, що позбавитися від зайвої ваги їй допомогла дієта.
Останнє твердження абсолютно вірно, тільки додатково дівчина відвідувала тренажерний зал і регулярно давала собі фізичні навантаження, завдяки чому їй вдалося знизити вагу з 78 до 53 кг, при цьому зростання Марини становить 177 см.
Марина Афрікантова: зріст 177 см, вага 53 кг
Головним секретом дієти Марини Афрікантова є обмежене вживання калорій і жирів, завдяки чому схуднення відбувається прискореними темпами. Розгін метаболізму за допомогою вживання корисної їжі і занять спортом також грає важливу роль.
Переваги дієти Марини Афрікантова:
- Висока ефективність: вдається знизити вагу за дуже короткий час;
- Гарне очищення організму завдяки присутності в раціоні тільки корисних і натуральних продуктів.
Протипоказана методика людям з будь-якими захворюваннями хронічного характеру, а також годуючим і вагітним жінкам.
Скільки можна скинути на дієті Марини Афрікантова без шкоди для здоров'я
Сама дівчина зізнається, що перепробувала безліч різних методик, починаючи від голлівудської і закінчуючи суворої гречаної, але вони не давали таких результатів, як та, яку їй порадила Алла Духова. Згодом саме вона допомогла їй худнути на 5 кг за тиждень.
- Калорійність дієти Марини Афрікантова коливається від 600 до 1000 Ккал на добу, тому її можна назвати досить жорсткою, адже для того, щоб витримати такий раціон, потрібна хороша витримка.
- Тим, кому цікаво, чи йдуть обсяги на дієті Марини, досить порівняти її фотографії «до» і «після»: разючі відмінності очевидні, тому зменшити обхват талії і стегон вдасться легко.
Марина Афрікантова до і після схуднення: фото
Які продукти використовувала для схуднення Марина:
- Твердий сир;
- Знежирені кисломолочні вироби: кефір, йогурт, сир;
- Чаї на травах;
- Мед (обмежено);
- Овочі та фрукти.
Під суворою забороною знаходяться всі смажені, жирні, солоні і солодкі страви, так як вони перешкоджає отриманню максимальної ефективності для схуднення.
Правила схуднення від Марини Афрікантова:
- Щоб швидше скинути вагу, потрібно бігати хоча б 20 хвилин в день, харчуватися 5-6 разів на добу і пити багато води;
- Рекомендується дотримуватися режиму сну і спати не менше 8 годин.
Дієта Марини Афрікантова: меню
Учасниця «Дому-2» кілька місяців користувалася ось таким меню:
- Снідаємо чаєм з медом;
- На ланч їмо сир або шматочок сиру;
- Обідаємо капустяним салатом;
- Вечеряємо вареної телятиною і салатом з овочів некрахмалістих;
- Якщо відчувається голод, можна перекушувати яблуками.
Рецепти для дієти Марини Афрікантова
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Шаткуємо капусту, натираємо яблуко;
- Змішуємо, заправляємо лимонним соком.
Рецепт монастирського чаю:
- Змішуємо суцвіття липи, чорної бузини, кульбаби і ромашки з перцевої м'ятою, сінної і плодами фенхелю;
- Заливаємо 1 л окропу, наполягаємо 20 хвилин, п'ємо протягом дня.
Рецепт овочевого супу:
- Нарізаємо цибулю, моркву, болгарський перець і зелень;
- Відварюємо, посипаємо зеленню і невеликою кількістю приправ.
Дієтологи схильні до єдиної думки, що спосіб схуднення Марини Афрікантова однозначно ефективний, так як обмеження калорій і жирів і раніше залишається одним з найбільш дієвих і популярних варіантів. Незважаючи на це, не варто забувати, що організм потребує збалансованому харчуванні - яким не назвеш дієту Марини, - тому користуватися її все ж довше двох тижнів не слід.
Як виглядає зараз Марина Афрікантова: фото з Єгором Халявин
Щоб в подальшому виключити повернення кілограмів, досить дотримуватися правильного харчування, знаходити час на фізичні вправи і зробити правильний вихід після дієти Марини Афрікантова:
- У перший тиждень збільшувати кількість овочів і фруктів, але плавно;
- Починаючи з 7 дня поступово вводити м'ясо і рибу нежирних сортів.
В результаті дієти Марини Афрікантова для швидкого схуднення вже багатьом жінкам вдалося скинути від 10 до 20 кілограмів в залежності від її тривалості, а також нормалізувати обмін речовин.
Відгуки наших читачок
«Була дуже здивована, коли побачила Марину в новому образі. Вирішила відразу пошукати інформацію про те, як вона схудла. Натикалася на безліч версій, починаючи від використання якогось спрею і закінчуючи хірургічним втручанням. Знайшовши дієту, вирішила сама її випробувати в дії, і була здивована: дійсно схил за тиждень склав майже 6 кг, а я ще сумнівалася! »
Катерина, 33 роки:
«Мені теж здивувало таке різке схуднення Марини, але коли я скористалася її дієтою, всі сумніви відпали геть: сама я скинула 10 кг за 2 тижні. Правда, далося мені це нелегко зважаючи на дуже голодного для мене раціону, зате кілограми не повертаються ось уже кілька місяців »
«Схуднення на дієті Марини Афрікантова дійсно виявилося досить ефективним: за місяць я скинула близько 20 кілограмів. Тепер же роблю поступовий вихід, але заняття спортом не кидаю. Думаю, що вага буде залишатися на теперішній позначці довгий час »