Не тільки відмова від солі, але і повна відмова від вживання напівфабрикатів, консервів і фастфуду передбачає солі дієта. Для схуднення необхідно на якийсь час забути про кухонної солі, але використовувати природну сіль, що входить до складу різних продуктів.
Японська солі дієта
Найпопулярнішою солі дієтою є японська. У період схуднення за цією методикою абсолютно всі страви готуються і вживаються без додавання солі, шляхом варіння у воді або на пару. З раціону харчування виключається смажене, випічка, кислі та гострі страви, цукор, крупи, прянощі, солодкі фрукти. Щоденна кількість уживаного м'яса - 10 г, житнього або пшеничного хліба - 200 г, картоплі, моркви, буряка - в обмеженій кількості. Разом з сіллю доведеться забути і про алкогольні напої.
Японська солі дієта пропонує вживати супи. зелені овочі, ягоди, нежирні сорти риби, молочнокислі продукти, яйця, квасоля. Ці продукти можна їсти без будь-яких обмежень. Пити дозволяється чай, кава.
Тривалість цієї методики зниження ваги - 14 днів. В результаті японської дієти в організмі нормалізуються обмінні процеси. Харчуючись звичайними продуктами - овочами, рибою, м'ясом - в природному вигляді, ви дозволяєте організму насититися корисними речовинами.
Величезний плюс дієти - відсутність зайвих калорій, що тягне за собою зниження навантаження на травлення, нормалізацію роботи кожного органу і очищення організму. Однак все це можливо тільки за однієї умови - все рекомендації дієти виконуються неухильно і в точній відповідності, а після її завершення ви ведете здоровий спосіб життя.
Без солі дієта - меню
Перший - третій день. М'ясо курки без шкіри і жиру - 500 г протягом дня.
Четвертий - шостий день. Риба нежирних сортів - 500 г протягом дня.
Сьомий - дев'ятий день. Приготована на воді будь-яка каша (гречка, перловка, вівсянка) + мед. За бажанням дозволяється додати трохи нежирного молока.
Десятий - дванадцятий день. Овочі, за винятком картоплі, - 1-2 кг.
Тринадцятий - чотирнадцятий день. Фрукти, за винятком бананів, - 1-2 кг.
Пити слід чисту воду, чорний або зелений чай з медом.
Цю дієту можна дотримуватися від 4 до 15 днів, а можна і 7, як в банановій дієті. однак якщо ви і далі хочете боротися з ожирінням, то переходите на малосолевую дієту, при якій кількість солі хоч і різко скорочується, але все ж трохи присутній.
Без солі дієта - відгуки
Про солі дієті відгуки досить різноманітні. Комусь ця методика зниження ваги допомогла позбавитися від 16 кг, а кому-то тільки від 5 кг. Слід зазначити, що організм кожної людини індивідуальний і по-різному реагує на зміну харчових звичок, до того ж початкову вагу у всіх різний. Вам залишається тільки ретельно дотримуватися правил дієти і сподіватися на кращий результат.
Недоліки дієти без солі
Як і будь-яка інша методика зниження ваги, без солі дієта працює тільки при правильному і грамотному підході. Цю дієту не рекомендують використовувати в спекотний літній день. Так само вона протипоказана при роботі у важких умовах і серйозних фізичних навантаженнях.
Переваги дієти без солі
Без солі дієтична методика вважається лікувальною. Вона допоможе позбутися не тільки від з'являються набряків і зайвої ваги, але і від багатьох інших захворювань.
Сьогодні восьмий день на дієті без солі. Ем навіть менше, ніж рекомендується в меню, так як несолону їжу їсти особливо не хочеться, але сил як не було, так і немає. Я вже сумніваюся з користю чи для мене все це? Схил за 8 днів становить всього лише 1,5 кг. Мій зріст 161 см, початкову вагу 50,5 кг. Результати не надихають.
А я вже не один рік на дієті без солі, тільки дієтою цей метод зовсім не вважаю. Просто мені не подобається солоне, тому всі страви готую тільки сама. Єдине я не дуже переймаюсь. Хліб їдять магазинний, в гостях вживаю всі, що пропонують. Кілька разів (зазвичай взимку) в рік наїдаюся солоними помідорами і огірками. Вага у мене завжди один і той же, при зростанні в 166 см важу - 56 кг. Солодке їдять мало і дуже рідко. Загалом, не їм копчене-солоне, дуже рідко їм смажене і солодке. Але жити не можу без жирненького, курку без шкірки мені взагалі можна не пропонувати, її є я не буду, рибу таку, щоб жир капав, вершкове масло використовую всюди. Кажуть - це дуже шкідливо, але по-іншому я не можу - мені дуже смачно. Від такої дієти я не худну і не гладшаю.
Я змогла на дієті без солі за п'ять днів скинути 7 кг. При зрості 169 см початкову вагу був 74 кг, а тепер я важу 67 кг 100 гр. З першого числа прийняла рішення повністю відмовитися від цукру і солі. До мене в гості приходила подруга і розкрила секрет своєї худоби, виявляється вона схудла на дієті без солі, і зараз їсть слабкосолений їжу. Готує зовсім без солі і тільки в тарілці трохи підсолює блюдо, говорить і чоловік уже звик. Звичайно, я розумію, що поки у мене пішла зайва вода і набряки спали, що над досягненням бажаного ваги ще потрібно попрацювати, але бачачи свої результати, я готова йти до кінця.
Моя мама їсть ту ж їжу, що і раніше, тільки перестала її солити. Салати заправляє кефіром, другі страви і супи готує без солі. За два тижні схудла на 5 кілограмів. Каже, що вже звикла обходитися без солі і солона їжа їй вже несмачна.
Просто відмінна дієта! Сама я на ній не худла, але моїй сестрі вдалося скинути на ній 17 кг, всім рекомендую.
Всім привіт, хочу поділитися! сиділа на дієті без солі 14 днів, витримала всі як треба! чесно сказати-думала буде складніше! результат -6кг. після 3 пологів важила 84кг. Зараз 77-78! зробила перерву 3 дні і знову сіла на дієту, все те ж саме, тільки чуть чуть підсолювати перед вживанням, і додаю трохи овочів (помідори, огірки, капусту). Просто прочитала що зовсім без солі не можна, норма 4-7 грамів на добу, для організму НЕОБХІДНО! і ще шлунок звикає за 2 тижні менше їсти. наїдаєшся швидше! Так що всім раджу!
І спасибі сайту за інформацію!
Привіт, це знову я) пройшло вже більше місяця з першого дня дієти, вага поступово йде, хоча я роблю для себе дні, коли їм усе що хочеться! вага не повертається! Дієта супер!
Харчуюся 3 дні без солі, цукру, хлібних виробів, смаженого і жирного, все готую на пару без солі.
Ніхто не знає чому всі ці 3 дні у мене шалено болить голова? Мене нудить. і в цілому мені дуже хреново. Іноді думаю ось ось в обморок упаду.
Мій зріст 173 см вага 3 дні тому (до дієти) був 73.500 кг хочу скинути до 60 кг.
Що то мені підказує, що мені так хреново саме через відсутність солі в раціоні.
Ось тільки я не впевнена, це з незвички так мені хреново.
Або мені це не потрібно і може у мене навпаки нестача солей в організмі.
Хоча до цього я так нормально сильно солону їжу їла і багато чого. я думала у мене запаси то повинні бути.
Вже рівно три тижні ні грама солі, ні грама цукру. Перші 10 днів сидів на гречці, кефірі (1%) і цибулі. Потім додав овочі. Ем буряк, капусту, баклажани, кабачки, помідори і огірки з оливковою олією. Відчуваю себе на тверду 4. Трохи менше сил, але не критично. За час дієти прогрес зі 112 до 103 кг.
Але це не головне. до дієти треба ставитися не як до посту. Не можна чекати ЧЕКАТИ закінчення терміну дієти. Треба в першу чергу перебудовувати голову. Дієта - лише перший крок у головній справі - повної зміни ставлення до їжі.
Коли кинув палити - три роки тому - цілий рік снилося, що я курю і прокидаюся розчарованим в своїй силі волі. Потім радію, що це всього лише сон. Тепер те ж саме: Уві сні я сиджу десь на дні народження або в гостях і їм, їм, їм.
Дієта без солі, цукру, жиру, сл.масла, хліба, випеченого, смаженого, гострого - не заважає мені працювати і займатися спортом. повторюю ще раз - головне - не чекати кінця дієти! Міняйте себе, Браз життя, ставлення до їжі! успіхів!
Вчора закінчився 14 день дієти. схил 6 кг. перші три дні важкувато, але впоралася. а ось потім мені було плохо.Одишка, тахікардія, пригнічений стан, сонливість. злякалася, але дієту не кинула. Пішла в аптеку купила панангин (я медик за освітою і благо препарат безрецептурний), пропила його дня 3-4. Всі симптоми пройшли. Моя суб'єктивна думка-дієта жорстка, не для всіх. Зараз відпочину і візьмуся заново)))
НА дієті 50 днів, результат-10 кг, солоного вже і не хочеться. Зараз літо, багато свіжих овочів, а ось як переживу зиму?