Стрес давно став звичним явищем в житті сучасної людини: негативний емоційний фон навколо, забруднене повітря великих міст, нездорова їжа, численні шкідливі звички, постійний відпочинок перед екраном комп'ютера або телевізора ... Окремо ці фактори не сприймаються як щось шкідливе. Наше тіло всіма силами намагається нейтралізувати їх вплив, зменшуючи чутливість до зовнішнього подразнення. В результаті розвиваються психосоматичні відхилення і навіть більш серйозні патології.
Заняття йогою - це перевірений століттями спосіб розслаблення, завдяки якому можна відключитися від проблем реального світу, насолоджуючись гармонією і спокоєм і повертаючи назад процес накопичення стресу.
Віковий досвід і практика допоможуть відпочити від щоденної напруги
Організм людини спочатку запрограмований бути щасливим і здоровим. І якщо під час занять йогою ви усвідомлюєте цей момент, то в тілі просто не залишиться місця для стресу! Воно немов почне «пропускати» його через себе, зберігаючи внутрішню енергію в цілості й схоронності. Коли під час заняття учень досягає згоди зі своїм тілом і чуйно реагує на будь-які його зміни, йому вже не важливі навколишні люди і щоденні проблеми. Людина повністю знаходиться всередині себе, насолоджуючись гармонією і цілісністю.
Одного заняття буде мало, щоб відчути цей стан - потрібна регулярна практика під наглядом хорошого інструктора. Пара тренувань в тиждень і стрес більше не буде вашим постійним супутником!
Що може завадити на шляху позбавлення від стресу?
Егоїстичні тенденції і бажання зробити занадто великий крок вперед. Прагнення ідеально виконати нову асану, в протиріччі з можливостями організму, не тільки не дозволить розслабитися, але посилить вже наявне напруження, приправивши його розчаруванням і невпевненістю в собі. Зайве навантаження небезпечна тим, що тіло вже найближчим часом відмовиться допомагати вам на шляху розслаблення, «порадувавши» травмою або перевтомою.
Під час занять важливо зберігати стан розслабленості і плинності, навіть якщо ви стоїте на руках, заплітаючи ноги над головою. Незважаючи на те, що тіло інтенсивно працює, розум повинен перебувати в стані гармонії і спокою. Йому не потрібно турбуватися про те, чи достатньо ефектно виглядає нова поза і помітили інші учасники заняття вашу помарку при виконанні вправи. Коли з'являється правильне сприйняття себе, стає зовсім не важливо, коли інструктор закінчить відлік часу, чи багато людей навколо або скільки залишилося дихальних циклів до кінця вправи. Стрес? Ні, не чули!
І пам'ятайте, розстилаючи в наступний раз килимок перед черговою тренуванням, ні інструктор, ні кращий гуру не зможуть за вас зробити потрібні кроки. Вони тільки підкажуть напрямок, по якому вам належить слідувати. Кожна людина має достатньо сил, щоб подарувати собі життя в гармонії та спокої. А йога стане вірним помічником і близьким другом, який допоможе в позбавленні від стресу.