Серед усіх хвороб школярів захворювання очей міцно займають перше місце.
Останні 15 років серед усіх численних захворювань у дітей шкільного віку стійким лідером є захворювань органів зору, серед яких в свою чергу першість тримає міопія - тобто короткозорість, коли дитина погано бачить вдалину, і вважає за краще розглядати букви і предмети поблизу. Рідше зустрічається далекозорість та астигматизм (дефект зору, пов'язаний з порушенням форми кришталика або рогівки).
Головними причинами лікарі називають:
· Високе навантаження на очі протягом 5 6 шкільних уроків і декількох годин виконання домашніх завдань поспіль;
Спадковість, безсумнівно, теж грає велику роль - нинішнє покоління батьків, на жаль, вже не може похвалитися хорошим зором. За статистикою короткозорість є самим часто зустрічається видом порушення рефракції - в даний час на нього страждає кожен третій дорослий житель Планети.
Ознаки порушення зору у дитини
· Дитина стала під час читання або виконання письмових завдань наближати книгу або зошит до самого обличчя.
· Скаржиться, що погано бачить те, що написано на дошці.
· Примружується, коли розглядає що-небудь.
· Став скаржитися на біль в очах.
Не гаючи часу, зверніться до окуліста. У разі, якщо у дитини вже є прогресуюча міопія, йому необхідно підібрати окуляри і, можливо, за допомогою щоденного виконання спеціальних вправ для очей, уповільнити і навіть кілька призупинити процес.
профілактична зарядка
Ті ж вправи для очей можуть служити прекрасною профілактикою для дитячого зору, враховуючи ті навантаження, які щодня переносить дитина. Найкраще не чекати симптомів порушення зору, а регулярно робити разом з дитиною (дорослим це теж ой як корисно) наступну гімнастику для очей, яка передбачає тренування очних м'язів.
· Зміна фокусування вдалину - вблизь: наклеїти на скло наклейку і переводити погляд на нього, а потім на пейзаж за вікном.
· Десять разів з силою заплющити, а потім відкрити очі.
· По черзі обертати очима за годинниковою, а потім проти годинникової стрілки.
· Перекладати погляд вгору - вниз - вправо-вліво. Можна допомогти дитині, наклеївши яскраві стікери на різні предмети в кімнаті, щоб він поперемінно сфокусував на них погляд.
Дотримання режиму роботи і відпочинку для очей
Крім такої зарядки велику роль має дотримання елементарних правил, які допомагають зберегти очі.
· Стіл повинен стояти так, щоб природне денне світло падало зліва, він повинен бути обладнаний хорошою лампою, яка повинна включатися відразу ж, коли настають сутінки.
· Між книгою (зошитом) і очима дитини має бути відстань не менше 40 см.
· Не варто відразу після школи сідати за уроки, для очей потрібна перерва не менше години (але тільки не за комп'ютером).
· Комп'ютер і телевізор допускаються не більше 30 хвилин в день.