Скоро настануть зимові свята. Всі люди намагаються зробити цей період особливим і незабутнім. Жінки готують безліч смачних страв, а чоловіки вирушають в магазин за продуктами і спиртними напоями. Куди вже без алкоголю?
Результати опитування: Чи вживаєте ви алкоголь?
- Ніколи нічого не пив і не буду - 12.6% (16)
- Раніше багато пив, але вже кинув - 11.81% (15)
- Вживаю вкрай рідко і знаю міру - 25.98% (33)
- Бажано випити що-небудь пару раз в тиждень - 33.07% (42)
- П'ю кожен день - 16.54% (21)
Гарний стіл радує очі, а алкоголь завжди піднімає настрій і робить зимові свята більш веселими. На жаль, спиртне згубно впливає на нашу печінку. Багато людей, незважаючи на цей факт, продовжують вживати алкогольні напої. причому у великих кількостях.
В процесі виконання своєї основної функції печінку втрачає частину клітин. Тому багато людей задаються питанням: «Як захистити печінку під час свят?»
Не раз порушувалося питання про те, як відновити печінку після свят. Звичайно, найкорисніше, що ви можете зробити, - це не пити. Але так уже повелося, що 99% людей не дотримуються цієї поради. Тому давайте розглянемо інші способи захисту печінки від алкоголю.
Купуйте натуральні продукти
«Ні» жирних страв
Що стосується м'яса. то краще немає кролика або курки. Ще підходить індичка, якщо заздалегідь видалити весь жир.
Більше води і молочних продуктів
Зробіть для себе закон: на кожну чарку горілки - дві склянки води. Також постарайтеся під час трапези випити кілька склянок знежиреного йогурту або кефіру. Це значно допоможе вашій печінки впоратися зі спиртним.
Корисні чаї
Багато лікарів радять: перед тим, як сісти за стіл, випийте чай з коренів кульбаби або ягід ялівцю. Такий корисний чай допоможе швидко відновити печінку.
Фізичні навантаження
Після однієї години трапези за столом бажано прогулятися або зробити якісь вправи, наприклад, віджимання або присідання.
Якщо ви підете всім перерахованим вище порад, то ваша печінка не постраждає, а її клітини швидко відновляться після свят.