У жарку пору року першими під удар потрапляють люди, у яких є проблеми з серцево-судинною системою. Щоб уникнути неприємних наслідків, необхідно знати, як захистити серце і судини від спеки.
5 способів захистити серце і судини в спеку
1. Ні для кого не секрет, що в спеку ми починаємо більше потіти, в результаті чого організм втрачає необхідні йому мінеральні солі. Тому для відновлення рівня електролітів і загальної рідини в організмі пийте мінеральну воду. Бажано щоб вона була несолодкої і без газу.
2. Щоб охолодити тіло краще використовувати не кондиціонер, а вентилятор або звичайне мокрий рушник, накинуте на плечі.
3. Ваше меню в спекотну пору року має (в міру можливості звичайно) складатися з білків, вуглеводів, вітамінів і мікроелементів. Так, наприклад, такі необхідні для серця мікроелементи як калій і магній (які підтримують еластичність стінок судин, знижують ризик виникнення тромбів і багато ін.) Можна знайти в куразі, волоських горіхах, печеному картоплі з шкіркою, морських водоростях, пшеничних висівках і інших продуктах .
4. Для профілактики виникнення спазмів через спеку, а також для кращого кровообігу, європейські вчені рекомендують додати собі в меню свіжі стеблинки селери, який сприяє розслабленню м'язових тканин стінок артерій.
А свіжоприготований сік з петрушки (5 г подрібненої петрушки заливаємо 125 мл чистої води) або 30-40 г в день самої петрушки здатні знизити кров'яний тиск.
5. Якщо в свою відпустку ви не хочете потрапити в лікарню з інфарктом. то краще відмовитися від спиртних напоїв, кави і від різних тютюнових виробів.
Рецепти народної медицини для зміцнення серця і судин
1. Адоніс для зміцнення серцевого м'яза: 5-6 г сировини необхідно залити 200 мл окропу і дати пару годинок настоятися. Пити по 20 мл 3 р. на добу.
2. Щоб нормалізувати роботу не тільки серця, а й судин ми пропонуємо вам наступний рецепт: в рівних пропорціях змішайте висушену буквицу (листочки), меліси (листочки), звіробій (траву), смородину (листочки), обліпиху (листочки) і малину ( листочки). Все змішується і висипається в вогнетривку миску і ставиться в духовку (60-70ºС) приблизно на 2-3 ч. Після цього 5 г лікувального збору слід залити 250 мл окропу, за бажанням можна додати мед якщо ж у вас алергія, то його можна поміняти на цукор. Подібний напій можна пити замість чаю без суворої дозування.
Надання першої допомоги при серцевому нападі
Людину необхідно посадити, а краще за все покласти на горизонтальну поверхню так, щоб ноги знаходилися вище голови. При необхідності розстібніть верхні гудзики сорочки, щоб людині було легше дихати, і збризніть на обличчя водою. Після цього дайте йому 1 табл. нітрогліцерину або ж валідолу. Якщо протягом 3-4 хв. біль не проходить, дайте випити ще одну табл. і викличте швидку допомогу. При серцевому нападі не слід робити масаж серця.
Увага! Перед використанням народних рецептів для лікування захворювань різного роду, - проконсультуйтеся з лікарем, фітотерапевтами, щоб не допустити негативних наслідків!
Розповісти про цю новину в соцмережах