Людський організм, протягом усього життя вирішує адаптаційні завдання. В першу чергу він пристосовується, підлаштовується і пручається болезнетворному впливу обрушуються на нього різного роду стресів.
До ПОДІБНОГО роду впливам ставляться і метеорологічні зміни. Ми реагуємо і на скачки барометричного тиску, і на перепади температури, вологості повітря, і навіть на зміни його іонізації. При надмірно позитивної іонізації повітря багато хто відчуває себе млявими, розбитими, втомленими, змученими. До речі, це основна причина так званої фенового хвороби (пригнічений стан, що з'являється через підвищення температури повітря і зниження його вологості), вельми нерідко вражає жителів Європи, пише sunhome.
А ось при переважанні негативної іонізації люди можуть відчувати душевний підйом, бадьорість, «енергетичний приплив». І в «прагматичних» США вже сконструйовані своєрідні лікувальні камери, які заповнюються негативно іонізованим повітрям, що дозволяють лікувати деякі невротичні розлади, в тому числі і депресії (особливо з астенічним компонентом). Втім, вони не виявилися «попереду планети всієї», оскільки набагато раніше з'явилися іонізуючі лампи Чижевського (нині наявні в широкому продажі).
Що ж це за напасть така?
РЯДОВИЙ громадянин мало обізнаний про горезвісні магнітних бурях, які часто болісно впливають на більшу частину населення нашої планети.
Епізодично на Сонці відбуваються своєрідні вибухи, в результаті яких в міжпланетний простір викидається величезна потоки заряджених частинок (це так звана «сонячна плазма»). І коли вони досягають магнітної оболонки Землі, взаємодіючи з нею, викликають її «обурення».
Третина всіх жителів нашої планети є метеопатами, вони передчувають, відчувають як наближення магнітних бур (нерідко ще за 1-2, а то і за 3 дні), так і самі бурі.
Особливо сильно реагують на ці стреси люди з різного роду захворюваннями серцево-судинної системи. У них можливе підвищення артеріального тиску, погіршення кровообігу (в першу чергу в коронарних судинах серцевого м'яза). А оскільки в період магнітних бур (і навіть в самому початку їх виникнення) у багатьох знижується життєва ємність легенів, це, природно, може викликати загострення різних легеневих захворювань.
Але особливо чутливо реагує на подібні природні катаклізми центральна нервова система. У людини може знижуватися кмітливість, погіршуватися увагу, він може ставати повільним і навіть загальмованим, у нього нерідко виникає важкість у голові, він робиться дратівливим, а у багатьох ще й змінюється настрій.
Що в прогнозі тому?
БЕЗУМОВНО, наше здоров'я багато в чому залежить від природних факторів. Але не слід серйозно ставитися до всіх передбачення м, особливо до астрологічним. Якщо короткострокові (що базуються на науковій основі) прогнози у нас бувають в достатній мірі точними, то достовірність довгострокових прогнозів часто невисока. Як, втім, і прогнозів збурень магнітного поля Землі, що викликаються вибухами на Сонці (за даними фахівців, їх точність близько 80%).
Всі ми схильні до певних циклічних коливань. Наприклад, поряд з відомими всім добовими, місячними, сезонними і річними коливаннями ритмів життєвих процесів є ще й 6-7-денні цикли зміни ритму життєдіяльності нашого організму (залежні в основному від періодичності сонячної діяльності). Крім того, існують 23-денні соматичні (тілесні), 28-денні емоційні і 33-денні інтелектуальні біологічні цикли, в яких піки активності плавно змінюються їх спадами.
Навіть протягом доби кілька разів змінюється нервово-психічний і енергетичний стан людини. Якщо ви не належите до так званим крайнім типам людей ( «совам» або «жайворонків»), то підвищення активності у вас починається з 9 години ранку. З 10 годин подібний «усереднений» людина знаходиться в своїй кращій «спортивній формі». До 12.00 настає момент мобілізації всіх сил, після чого до першої години дня починається спад активності (найбільш виражений з 13.00 до 14.30). Потім, о 15.00, відзначається її деякий підйом, за яким вже через годину слід поступовий спад. З 20.00 прискорюються всі реакції людини, з 21.00 загострюється так звана «вечірня пам'ять», що, до речі, непогано використовують багато студентів і люди інтелектуальної праці. З 22.00 настає новий загальний спад - організм починає готуватися до сну.
Ще слід знати про так званому «психологічному настрої». Недовірливі, вразливі, ранимі, а тим більше ипохондричностью люди, звіряючи своє самопочуття з передбаченими несприятливими для здоров'я днями, обов'язково відчують хоч якесь погіршення! Кілька років тому нами було проведено невелике дослідження двох груп молодих людей з приблизно однаковим фоновим станом здоров'я - все вони були під час диспансеризації визнані «практично здоровими». Обом групам було запропоновано вести щоденники самонаблюдений, в яких вони повинні були щодня протягом місяця описувати своє самопочуття. Першою з цих груп був повідомлений прогноз «несприятливих днів», а другий - контрольної - групі нічого не було сказано про це. І що ви думаєте? Якщо в контрольній групі більшість досить спокійно пережили прогнозовані «погані» дні, то в першій майже у 90% молодих людей саме в ці дні в тій чи іншій мірі погіршувався самопочуття!
З усього цього, однак, не слід робити висновок, що потрібно повністю ігнорувати дійсно несприятливі, особливо метеонеблагопріятние дні.
Окрепнем в боротьбі!
НУ А ЯК же вберегтися від шкідливого впливу метеокатаклізмов? Як протистояти магнітним бурям?
Головне завдання - зміцнити центральну і вегетативну нервову, а також серцево-судинну систему.
Ми пропонуємо кілька нескладних прийомів.
• Ранок починайте ні з рясного сніданку, а з зарядки, прогулянки або навіть з пробіжки!
• Не забудьте про контрастний душ або хоча б про вологих розтираннях для зміцнення своїх кровоносних судин.
• Особливо важлива дихальна гімнастика.
• Необхідно виключити міцні спиртні напої і як мінімум обмежити ие.
• Слід дотримуватися принципів раціонального, правильного харчування. Це означає: зниження калорійності споживаної їжі (особливо в розпал «природних катаклізмів») до 1 / 4-1 / 3 від звичайного добового раціону. Зниження калорійності слід досягати за рахунок обмеження вживання м'ясопродуктів і тваринних жирів.
• Необхідно використовувати вправи і навички психічної саморегуляції і прийоми біоенергізаціі.
Меню на метеонеблагопріятний день
• Сніданок - вівсяна (краще на воді) каша.
• ДРУГИЙ СНІДАНОК - 2 яблука, або блюдце слив, або 1-2 банана (вони, до речі, є непоганими антидепресантами).
• ОБІД - салат з овочів, молочний або овочевий суп, відварне м'ясо (краще птиці) з зеленню і овочами, а також фруктовий або овочевий сік.
• Вечеря - відварна риба або сирна запіканка і чай (при вираженій слабкості можна і міцний).
• ЗА 2 ГОДИНИ ДО СНУ - стакан кефіру (біокефіру), кислого молока або відвар шипшини.
У метеонеблагопріятние дні рекомендується включати в раціон капусту, яка містить незамінні ферменти, вітаміни, мінеральні речовини, амінокислоти, а також особливу бактерицидну речовину - лізоцим.
Деякі в метеонеблагопріятние дні успішно практикують короткострокові (2-3-денні) курси повного голодування з очищенням організму.
У боротьбу з метеострессамі непогано включати і елементи ароматерапії. Так, можна вдихати запах ялівцю. Часом буває досить кілька хвилин подихати ароматом сухого листя шавлії, щоб послабити вплив цих стресів на свою нервову систему і навіть нормалізувати артеріальний тиск.
Пережити без втрат магнітні бурі і інші метеокатаклізми можуть допомогти такі біогенні активізують природні препарати, як апілак і апілактоза, що виготовляються з маточного молочка бджіл, а також женьшень, китайський лимонник, пантокрин.
Можна користуватися також різними зборами трав і лікувальними чаями. Так, при вираженій астенії (слабкість, стомлюваність), нестабільності артеріального тиску і порушеннях сну можна заварювати наступний трав'яний цілющий чай: 40 г материнки звичайної, 20 г листя чебрецю повзучого, 20 г плодів шипшини і 15 г листя ожини. Чебрець можна замінювати 20 г пустирника або 10 г м'яти перцевої. Все це заварюється в фарфоровому чайнику з розрахунку 1 чайна ложка суміші на 1 склянку окропу. Наполягати 10-20 хвилин.