Застудитися можна не тільки в холодну пору року. Протяги, перепад температури призводить до застуди навіть в жарку пору року. Тому кашель і нежить може виникати цілий рік. Захищатися від застуди просто необхідно, щоб не псувати собі настрій неважливим станом організму.
Найголовніше при профілактиці застуди - економити власну енергію, адже всі сили організму кидаються на боротьбу з причинами захворювання. Основними симптомами застуди є кашель і нежить. Головним джерелом енергії в такому стані є сон. Іншим джерелом енергії є їжа, але при цьому вона повинна бути наповнена всім комплексів вітамінів і мінералів, необхідних організму і що можна їсти при цукровому діабеті.
У денний раціон харчування необхідно включити такі продукти, які містять в собі білки. Білкова їжа допоможе організму швидше справлятися з ознаками застуди. Це можуть бути морепродукти, м'ясо. Крім того, вживайте свіжовичавлені соки, овочі і фрукти, в них багато корисних вітамінів, особливо вітаміну С. Якщо якихось вітамінів або мікроелементів не вистачатиме вашому організму, вироблення енергії істотно скоротиться. Разом з цим, знизиться стійкість організму до різних захворювань і допоможе зрозуміти як вилікувати кашель швидко.
Частіше бувайте на свіжому повітрі, причому в будь-яку погоду. Не забувайте, що одягатися також необхідно по погоді - ви не повинні мерзнути, і при цьому потіти від надмірного спека. Загартовування також сприяє підвищенню опірності організму застуді. Гартуватися можна як за допомогою повітряних ванн, так і за допомогою води.
Не забувайте частіше рухатися, навіть якщо застуда жене вас в ліжко. Зарядка, піша ходьба благотворно впливають на імунітет і можуть допомогти коли отруєння у дитини.
Застуду також можна підхопити в великих скупченнях народу, особливо в холодну пору року, коли люди починають частіше навідуватися в поліклініку. Якщо ви почули про те, що почалася епідемія грипу, почастішали випадки звернення людей до лікарні - намагайтеся уникати масових скупчень людей, так як в такому випадку ви знизите ризик підхопити простуду, яка передається повітряно-крапельним шляхом.
Вичерпні відповіді на будь-які жіночі питання тільки у нас.