Як запобігти інфекції верхніх дихальних шляхів

Причиною інфекцій верхніх дихальних шляхів (ІВДП), як правило, стають віруси, бактеріальні інфекції або екзогенні подразники. До найбільш поширених інфекцій відносяться: застуда, ларингіт, фарингіт, тонзиліт, синусит і трахеобронхіт. ІВДП зустрічаються досить часто, а в певні сезони відбуваються частіше, ніж звичайно. На щастя, завдяки деяким радам можна запобігти інфекції, а також знизити потенційний ризик вірусного зараження і зміцнити свою імунну систему. Якщо у вас вже є ІВДП, і ви хотіли б дізнатися про те, як не стати рознощиком інфекції, перейдіть до 3-го розділу.

кроки Правити

Метод 1 з 3:
Як знизити ризик вірусного зараження Правити

Намагайтеся ні з ким не ділитися особистими речами. В якості профілактичного заходу намагайтеся не ділитися з іншими особистими речами, навіть якщо вам здається, що вони не інфіковані. Це особливо важливо, якщо у вас слабкий імунітет (див. Наступну пораду, як зміцнити свою імунну систему). Чим не варто ні з ким ділитися:

• Кухонним приладдям, особистим склянкою або пляшкою і продуктами харчування.
• Рушниками.
• Зубними щітками.

Зведіть до мінімуму час, що проводиться в багатолюдних місцях. Проводячи час у місцях масового скупчення людей, у вас більше шансів вступити в контакт із зараженою людиною. Місця, які слід уникати, особливо під час грипу або холодної пори року: торгові центри, парки, концертні майданчики, громадські зустрічі, великі офісні будівлі і місцеві посиденьки.

• Якщо у ваші робочі обов'язки входить проводити час серед великого скупчення людей, розгляньте варіант носіння маски, щоб знизити ризик ІВДП.

Полощіть горло водою. Полоскання горла сприяє зволоженню порожнини рота, що допомагає запобігти розвитку інфекції. З водою також вимиваються бактерії, віруси і мікроорганізми, які можуть влаштуватися на слизовій оболонці горла.

• Спробуйте полоскати горло водою тричі на день. Можна також полоскати горло теплою солоною водою, щоб отримати той же ефект.

Зробіть щеплення. Можна зробити щеплення, яка знизить шанси розвитку ІВДП. Зокрема, досить доступною і ефективною є вакцина проти грипу. Ці вакцини зазвичай робляться ін'єкційно.

• Зазвичай вакцинація від грипу проводиться в медичних центрах, аптеках та поліклініках.

Схожі статті

• Вправи для зміцнення верхніх дихальних шляхів - майстер життя - здорове життя

• Дитячі хвороби менінгококова інфекція

• Шляхи повітряних потоків, що рухаються вниз