Якщо ви хочете зберегти гарний зовнішній вигляд до похилого віку, перш за все, необхідно вести правильний спосіб життя, дотримуючись режим праці і відпочинку.
Зовнішній вигляд цілком залежить від стану здоров'я. Природа дала нам багато прекрасних помічників для відновлення нашого старіючого «я». Світло, повітря, сонце, вода, правильне харчування, необхідну кількість рухів і нормальний сон здатні творити чудеса.
Хто неправильно організовує свою працю, нехай не дивується, що рано втратить гнучкість, а шкіра стане млявою і зморшкуватою. Але людський організм не любить також і надто зручних умов. Навіть найкращий механізм іржавіє, якщо знаходиться без вживання.
Рухи на свіжому повітрі, при яскравому сонячному світлі дуже необхідні для нашого здоров'я. Шкіра повинна дихати, тільки тоді вона зможе виконувати свої важливі для організму функції, не допускаючи його отруєння.
Всім жінкам, які за родом своєї роботи кілька годин повинні залишатися в сидячому положенні, було б дуже корисно протягом години перебувати на свіжому повітрі, незалежно від погоди.
Людина не тільки постійно поглинає через шкіру необхідні для життя речовини, але і виділяє продукти обміну речовин. Тісний одяг, який ми носимо протягом декількох годин, утруднює дихання шкіри. Тому надзвичайно важливо хоча б раз в день влаштовувати для свого тіла повітряну ванну.
Навіть дуже зайнята жінка може так розподілити свій час, щоб щодня протягом 15-20 хвилин зробити кілька дихальних гімнастичних вправ в добре провітреній кімнаті або при відкритому вікні. Це зніме втому, особа придбає свіжий вигляд, кровообіг буде природним чином відновлено.
Від багатогодинного сидіння м'язи стають млявими, починає відкладатися зайвий жир, псується травлення, і одного разу ви помічаєте, що заподіяну шкоду можна поправити, тільки перейшовши на сувору дієту: адже природа не дозволяє забувати про неї на тривалий час.
Одне з джерел життя - вода. Необхідно користуватися нею при кожній нагоді. Вода не тільки надає гігієнічний вплив і входить в наше харчування, вона володіє також лікувальними і омолоджують властивостями.
Якщо ви вчасно почнете стежити за своїм здоров'ям, а також регулярно контролювати свою вагу, можете не турбуватися про фігуру.
Однак, якщо ви її все-таки зіпсували, пам'ятайте, що зайвий жир зникне. якщо:
- Ви не будете об'їдатися всім, що вам до смаку, а почнете точно контролювати своє харчування.
- Збережіть помірність в їжі і пиття.
- налагодити своє травлення.
- Почнете багато рухатися на свіжому повітрі.
- Чи будете використовувати омолоджуючі властивості води.
Виконуючи всі ці умови, кожна жінка і після сорока років збереже молодість і свіжість. У основ краси лежать турбота про здоров'я, гігієна і відпочинок, правильне харчування, нормальний обмін речовин.