Головне, ви і ваші близькі повинні бути впевнені, що все вийде і молока буде достатньо
Режим дня і харчування
Годує мати повинна правильно харчуватися і повноцінно відпочивати. Орієнтовний добовий набір продуктів повинен містити 200 г м'яса, птиці або риби; 20-30 г сиру; 100-150 г сиру, 1 яйце, 50 г масла, 1 л молока в будь-якому вигляді, 200-300 г фруктів, 500-600 г овочів. У меню повинні бути включені гречана і вівсяна каші, ягоди, компоти. Годувальниці можна їсти практично все. Не слід боятися вживати свіжі та квашені овочі, свіжі фрукти нібито через те, що у дитини виникнуть будь-які реакції. Спробуйте, можливо ваша дитина все прекрасно перенесе. Це помилка, що якщо у дитини змінився стілець або з'явилися висипання на шкірі, то потрібно відразу ж сильно обмежити себе в харчуванні. Навпаки, нехай ваш раціон не бідніє, а вам треба проаналізувати, чи не було яких-небудь ще причин, які могли вплинути на стан вашої дитини. Необхідно пам'ятати, що дитині необхідно постійно отримувати достатню кількість поживних речовин, і це не повинно відбуватися за рахунок вашого здоров'я.
Однак, є продукти, які краще не вживати під час годування - це часник, хрін, спеції, які можуть створити неприємний присмак молока.
Приймати їжу необхідно 5-6 разів на день, перед кожним годуванням. Це сприяє утворенню молока. Пити треба стільки, скільки хочеться. Необхідно підкреслити, що надмірне харчування і пиття не збільшує утворення молока, не покращує його властивостей, а лише порушує роботу кишечника, підсилює газоутворення у жінки, що може викликати кишкові кольки у дитини.
Годувальниці необхідний хороший відпочинок, прогулянки на свіжому повітрі. Сон повинен бути не менше 10 годин, бажано 6-8 годин вночі і 2-4 години вдень. Ваші домочадці повинні пам'ятати, що всю роботу по дому і по догляду за дитиною можуть зробити і вони, а ось годувати грудьми можете тільки ви, тому ви повинні бути на особливому, почесному становищі в будинку. Найголовніше, щоб це завжди пам'ятали молоді батьки. Дозволяйте їм побільше возитися з дитиною, сповивати, купати його, грати з ним, носити на руках. Тоді ваші обов'язки будуть майже рівними, і тата будуть відчувати себе необхідними і вам і малюкові.
гипогалактия
Гипогалактия - знижена секреторна здатність молочної залози. Недостатнє утворення молока може спостерігатися відразу після пологів, наприклад після операції кесаревого розтину або при застосуванні препаратів для скорочення матки. Однак і при цьому необхідно прикладати дитину до грудей, тому що саме погладжування губами дитини соска, захоплення навколососкового гуртка і присмоктування стимулюють лактацію. Іноді зниження лактації може спостерігатися вдруге, після періоду нормальної лактації. Такі періоди можуть спостерігатися практично у кожної жінки: "ще ввечері молока було достатньо, а до ранку - груди зовсім порожня". Пам'ятайте! Це ще не причина переводити дитину на суміші. Навпаки, прикладайте дитину до грудей частіше, нехай через кожну годину, і це призведе до того, що лактація відновиться. Головне, ви і ваші близькі повинні бути впевнені, що все вийде і молока буде достатньо. Постарайтеся не нервувати і не слухати бабусь і подружок, які говорять: "Що ти мучишся і мучиш дитини, дай же йому суміш і заспокойся". Годувати грудьми - це найвища насолода, радість, це найкращий захист малюка, це можливість створити з ним особливі взаємини, які ви пронесете через усе життя. Не відмовляйте собі і йому в цьому!
Щоб не пропало молоко
Ми можемо дати вам деякі поради як зберегти лактацію
- Прикладайте дитину до грудей так часто, як він просить.
- Не робіть штучних нічних перерв, якщо дитина хоче їсти, нехай він отримає свою порцію, а не плаче, не розуміючи, навіщо ви пропонуєте йому соску або чай.
- Ще до пологів постійно говорите собі, що у вас буде достатньо молока і ви обов'язково будете довго годувати вашу дитину і дасте йому все необхідне. Психологічний фактор має вирішальне значення.
- Робіть масаж грудей. Для цього зверху вниз натискаючими круговими рухами наведіть пальці до соска, потім, притримуючи сосок між вказівним і великим пальцями трохи витягніть його. Обережно потрясіть грудей, нахиляючись вперед, щоб допомогти молоку спуститися вниз. Дуже добре при прийомі душа зробити водний масаж розсіяним струменем.
Корисні трав'яні чаї. Ми дамо вам деякі рецепти. Однак пам'ятайте, що трави можуть надавати алергічне дію на дитину, тому застосовуйте чаї обережно, уважно спостерігаючи за станом дитини.
Рецепти трав'яних чаїв
- Насіння кропу (25 г), кмину (25 г). кропиви листя (25 г) заварюють 1 л води, настоюють 5-7 хв. і приймають по 14 склянки під час їжі.
- Плоди фенхеля, насіння кропу і анісу - 1 чайну ложку суміші заварюють на 1 склянку окропу і настоюють 10-15 хв. приймати по 3-4 чашки настою на добу.
- 3 чайні ложки сухої кропиви заварюють 2 склянками окропу, настоюють 2 години і приймають отриманий обсяг протягом дня.
- 0,5 склянки очищений волоських горіхів заварюють 0,5 літрами киплячого молока і настоюють в термосі 3-4 години, настій приймають за 20 хв. до годування. Пам'ятайте, що сирі волоські горіхи не викликають посилення лактації, але можуть призвести до значного зміни складу молока, привести до лактостазу, а також посилити газоутворення і запори як у матері, так і у дитини.
Пам'ятайте, що зелень свіжої петрушки є прекрасним лактогенним засобом. А з лікарських засобів можна користуватися тільки таблетками "Апілак", які також можуть допомогти в збільшенні кількості молока без шкоди для малюка: приймати по 1 табл. 3 рази на день перед їжею.
В основі статті лежать психологічні аспекти, що стосуються народження дітей у шлюбі. На своєму життєвому шляху подружжя стикається з даними питаннями і, на жаль, незрело підходять до такої важливої події в своєму сімейному житті. Як тут не згадати відомого психолога Пітера де Вріса: «Цінність шлюбу не в тому, що дорослі роблять на світло дітей, а в тому, що діти створюють дорослих».
Поїхати в Естонію доступно і цікаво. Особливо, коли діти ще маленькі. Естонія дуже схожа на Фінляндію, але набагато дешевше. У регіонах, близьких до наших кордонів, м'яка і сніжна зима, лижні траси в хвойних лісах, на озерах можна кататися на ковзанах, з гір на санках і ватрушках. Кухня проста і смачна. І є чого подивитися: замки, маленькі музеї всього на світі, ферми і фабрики на яких з радістю проводять цікаві екскурсії.
Стягуючий корсет посприяє вашому преображення. З його допомогою можна як приховати вади, так і підкреслити переваги і жіночність фігури. Ви будете здаватися більш стрункою, і для цього не треба сидіти на суворій дієті.