«Ти: інструкція до застосування» - так називається спеціальний проект програми Здоров'я. Він присвячений пристрою різних частин тіла і різних органів.
Ми дуже хочемо, щоб вашим божественним тілом ви вміли користуватися правильно.
Сьогодні ми поговоримо про хребет і про те, як за ним доглядати.
Здоровий хребет - це стовп, який складається з 33 хребців. Тільки людина використовує хребет строго у вертикальному положенні. У решти представників тваринного світу хребет розташований горизонтально, ніяких хвороб хребта у них не виявлено.
Болі в шиї, спині і попереку - привілей виключно людей.
- Як доглядати за хребтом?
Ми представляємо інструкцію до застосування.
Перш за все, представлю вам нашого сьогоднішнього гостя - це лікар-невролог фахівець із захворювань хребта, професор, доктор медичних наук Павло Рудольфович Камчатов.
І у нас сьогодні в гостях наша телеглядачка - Таня Кандакова. Подивіться, як чудово її змінили наші професіонали.
- Як Ви думаєте, навіщо нам потрібен наш хребет?
Кандакова Т.
Він тримає наше тіло
Звичайно ж, хребет нам потрібен для того щоб тіло могло триматися у вертикальному положенні і всі внутрішні органи могли розміщуватися на своїх місцях. Якби у нас не було хребта, ми б просто розляглися.
Але у хребта є ще дуже важливі функції.
- Які?
Камчатов П.Р.
Природа подарувала нам унікальну можливість працювати двома руками. Ми таким чином можемо робити те, що зараз вміємо: працювати з інструментами, грати на скрипці, обіймати кохану людину.
Завдяки унікальним вигинів вперед (лордоз), наша спина може прогинатися при ходьбі і за рахунок міжхребцевих дисків згладжувати удари.
Наш хребет працює не перестаючи.
- Як Ви думаєте, яку вагу хребет може витримати?
Кандакова Т.
- Скільки сумок втримаєш, стільки хребет і витримає.
Наш хребет здатний витримати навантаження до 400 кг.!
Людський хребет створений досить міцним. Давайте розберемося - що вбиває наш хребет?
- Головний руйнівник нашого хребта - стрибки.
Коли людина стрибає, навантаження на його хребет зростає в п'ять разів! В результаті міжхребетні диски руйнуються і їх осколки вивалюються в міжхребцевий канал. Так утворюється міжхребцева грижа і виникає біль в спині.
- Друга причина руйнування нашого хребця - підняття важких предметів на витягнуті руки.
Коли ми піднімаємо тяжкості на витягнуті руки, вага предмета і вплив на наш хребет зростає пропорційно довжині важеля.
Якщо говорити в цифрах, то предмет масою в 1 кг. при підйомі на витягнуті руки має вагу в 10 кг.
Запам'ятайте: Ваги потрібно піднімати правильно!
Камчатов П.Р.
Пік звернень з травмами хребта доводиться на початку дачного сезону і в його кінці, коли люди починають поливати свій город і збирати урожай відповідно.
Тобто неправильний підйом тягарів є основною причиною травм нашого хребта.
Піднімати тяжкості слід, рівномірно розподіливши їх в обидві руки, і необхідно присісти, щоб піднятися за рахунок ніг з рівною спиною, а не підніматися, випрямляючи спину.
Звичайно, ми не могли провести наш інструктаж по користуванню хребтом провести без правил лікування болів в спині.
Три ступені екстреної допомоги при болю в спині:
Насамперед, слід зняти запалення.
- Який клас препаратів для цього використовується і як довго можна лікуватися самостійно без звернення до лікаря?
- На першому етапі нам допоможуть нестероїдні протизапальні препарати.
Якщо через 4 - 5 днів біль не зникає, наростає, з'являються інші неприємні відчуття - слід звертатися за допомогою до лікарів фахівцям.
Наступний етап лікування - розслаблення м'язів.
Біль з попереку передають нервовий імпульс в мозок, а він в свою чергу повертає цей імпульс, тим самим спазміруя м'язи. Спазм м'язів, ще більше збільшує біль.
Такий стан часто називають «порочні колом болю в спині».
- На другому етапі лікування болів в спині використовуються спеціальні препарати з групи - міорелаксанти. Один з представників медикаментів цієї групи - Катадолон. Препарати це класу перешкоджають формуванню хронічного болю, тобто болю, яка може мучити людини місяцями і навіть роками.
Розслаблена м'яз не створює нової болю, сигнали про біль більше не надходять в наш мозок і людина відчуває величезне полегшення.
Якщо ж дві попередні ступені боротьби з болем вам не допомогли, або ж ви до них не вдавалися, то через кілька місяців в нашому мозку утворюється вогнище запалення болю. Осередок запалення болю - це пам'ять про біль, яка живе самостійно навіть після того, як сам больовий вогнище буде ліквідовано.
- Третій етап лікування болів в спині - потрібно відключити вогнище болю.
Камчатов П.Р.
На цьому етапі застосовуються два основних типи препаратів: перший тип, застосовується при лікуванні депресій - антидепресанти, і антиконвульсанти, ці препарати застосовуються при лікуванні епілепсії.
Лікування на цьому етапі не допускає ніякої самодіяльності - лікування строго за призначенням лікаря!
Для збереження здоров'я вашого хребта вам слід:
- відмовитися від носіння тежестей, в тому числі скинути зайву вагу;
- зміцните м'язовий каркас;
Камчатов П.Р.
Ідеальні види спорту для здоров'я хребта - ходьба по рівній поверхні і плавання.
- лікар-невролог, д.м.н. професор Камчатов П.Р.
- телеглядачка Кандакова Т.