Школа з її великою кількістю тісно контактують між собою дітей є основним осередком більшості простудних та інфекційних захворювань, якими протягом навчального року благополучно заражаються і хворіють наші діти. Тому питання здоров'я дітей в школі залишається актуальним і першочерговим вже не один рік.
Ні загартовуванням, ні зарядкою, ні здоровим способом життя не можна запобігти дитячі хвороби на всі сто відсотків. Кожна дитина зустрічається у своєму житті (особливо в школі) з величезною кількістю мікробів. І до тих пір, поки до більшості з них в організмі малюка не буде вироблений імунітет, інфекційні хвороби, на жаль, - неминучість.
Але і тоді завжди залишається велика ймовірність того, що знайдеться той мікроб, захисту до якого у дитини немає. Тому діти так часто хворіють.
Найбільш часті інфекції, що вражають школярів:
ГРЗ,
грип,
стрептококова ангіна,
вітрянка,
краснуха,
педикульоз (особливо в початковій школі),
кон'юнктивіт.
Загальний життєвий тонус дитини, а також загальний рівень його здоров'я багато в чому визначаються рівнем енерговитрат організму і навантаженням на всі його основні системи. Але ж звичайна дитина в школі більшу частину часу перебуває в стані стресу (невропатологи стверджують, що двійка, поставлена ручкою червоного кольору, еквівалентна серцевого нападу.). Він відчуває колосальне навантаження на свою нервову систему і на організм в цілому.
Щоденні стреси, пов'язані з поганими оцінками, завданнями додому, контрольними, опитуваннями і часто з непідготовленістю до школи (у першокласників) викликають неврози, перевтоми, проблеми з хребтом, короткозорість, гастрит, хронічні респіраторні захворювання. Цей список можна продовжувати ще дуже довго.
Так чому багато батьків роблять основний упор на навчання, забуваючи про здоров'я дитини? І хіба малюк, замучений постійними хворобами (нежить, головний біль, запаморочення і т.д.) і не вміє боротися з недугами, може вчитися на відмінно?
Основні причини шкільних хвороб:
- невідповідність шкільних програм віковим і функціональним особливостям дітей;
- недотримання елементарних гігієнічних вимог;
- надмірна інтенсифікація (прискорений темп і збільшений обсяг навантаження) навчального процесу;
- невиправдано ранній старт дошкільної освіти (систематичного);
- недостатня обізнаність вчителів у питаннях охорони здоров'я дітей;
- недостатня грамотність батьків в таких важливих питаннях, як формування, збереження і зміцнення здоров'я дітей.
Як зберегти здоров'я дитини в школі
Так, ми не можемо заховати свою дитину від шкідливих бактерій, але ми можемо навчити його уникати в міру можливості контакту з ними. Для цього потрібно:
1. Повноцінний 9-ти годинний сон може створити чудеса і зробити імунітет дитини міцним і стійким. Малюки з постійним дефіцитом сну частіше хворіють, гірше розвиваються фізично і розумово, частіше мають несприятливі реакції на щеплення. А все через телевізора і комп'ютера, які знаходяться в їх спальнях.
2. Здорове харчування. Годуй своє чадо повноцінним здоровим сніданком, якщо хочешшь, щоб він добре вчився, був активним на уроках, більш уважним у виконанні різних завдань і навіть більш слухняним Не потрібно недооцінювати сніданки! Адже вітаміни, засвоєні разом з ними, стимулюють імунітет дитини і значно підвищують його опірність до простудних захворювань.
3. Гігієна. Банальне миття рук, полоскання ротової і носової порожнини допоможуть позбутися від шкідливих бактерій. Але робити все це потрібно правильно: щоб ретельно вимити руки, слід намалювати їх милом не менш 20-30 секунд. Навчи свою дитину мити руки з милом після вулиці, перед їжею, після кожного користування туалетом. Забезпеч його вологими антибактеріальними серветками, щоб він міг протерти ними руки в школі при необхідності.
4. Заняття фізкультурою. Всі без винятку розуміють, як важливо займатися спортом, робити зарядку, вести активний спосіб життя і гартувати свій організм, але ж робити це так лінь. Як підсумок - малорухливий спосіб життя поступово стає нормою існування для дітей і дорослих. І навіть якщо дитина в силу своєї активності рухається досить багато, його руху одноманітні і втягують не всі групи м'язів. В результаті: проблеми зі здоров'ям, стійкі труднощі в навчанні (проблема концентрації уваги і пам'яті, проблема запам'ятовування матеріалу і посидючості на уроках, боязнь відповіді біля дошки і т.д.). Але ж дитині достатньо всього 10 хвилин активно порухатися (зарядка, танці, біг), щоб результат не змусив себе чекати. Зроби вправи разом з ним, допомагай йому і схвалюй - для нього це важливо.
5. Ранець. Забитий до відмови підручниками та зошитами портфель змушує страждати в першу чергу хребет школяра. Запам'ятай, вага ранця повинен бути не більше 15-20% ваги дитини. Тобто якщо школяр важить 30 кг, то його портфель повинен бути не важче 5-6 кг.
Все це разом з щепленнями, комплексами вітамінів, своєчасними відвідинами лікарів-фахівців (окуліст, педіатр, хірург і т.д.), постійним тісним контактом зі школою (медсестра, психолог, класний керівник) збереже здоров'я дитини в школі надовго.