Через кілька днів їдемо у відпустку. Які таблетки від живота прихопити з собою на відпочинок?
Тетяна С. Сиктивкар
Тетяна Кошелєва, гастроентеролог, Санкт-Петербург:
- Що стосується таблеток від живота, пропоную вам невеликий список. Спазмолітики - приймаються при спазмах кишечника або жовчного міхура: но-шпа, спазган. Ентеросорбенти - препарати, незамінні при отруєнні. Вони зв'язують і виводять з організму токсини: смекта, ентеросгель. Ферменти - полегшують травлення при переїданні: креон, фестал, абомин, мезим форте. Обволікаючий засіб для шлунка, незамінний при перших ознаках гастриту: альмагель. Препарати від нудоти, запору і проносу: церукал, Мікролакс, дюфалак.
- Шановна Ксенія, шведський стіл, без сумніву, велика розвантаження для щодня готують жінок, але при цьому велике навантаження для шлунково-кишкового тракту.
Ні для кого не секрет, що саме завдяки системі «все включено» набираються зайві кілограми і загострюються холецистити з панкреатити. А що найстрашніше, трапляються і серйозні отруєння. На жаль, від них нікуди не дітися. І в дорогих, якісних готелях від отруєння не застрахований ніхто. Їжа, приготована навіть в стерильних умовах і зі свіжих продуктів, досить швидко псується на спеці. До того ж рознощиками хвороботворних бактерій є мухи і брудні руки офіціантів або сусідів по трапезі. Однак імовірність біди можна мінімізувати, якщо слідувати деяким простим правилам.
Що дозволено за шведським столом?
1. Кисломолочні продукти, сирки, йогурти в фабричних упаковках.
2. Мюслі, пластівці і готові сніданки.
3. Булочки, хліб, багет і тости.
4. Нарізки сиру і шинки можна вживати тільки в тому випадку, якщо на них немає нальоту, стороннього запаху і вони не липкі на дотик.
5. Червону рибу, копчену або солону, свіжу і незаветренную.
8. Яєчню - її, як правило, кухарі готують на ваших очах на невеликих плитах.
10. Желе, морозиво і варення. Це найбезпечніші десерти.
11. Свіжі овочі та фрукти.
Що заборонено за шведським столом?
2. Будь-які продукти, що викликають сумнів запахом, кольором, консистенцією або зовнішнім виглядом.
3. Тістечка або торти з кремом.
4. Страви, присмачені приправами, - вони можуть вміло маскувати подкісшее блюдо.
5. Смажену їжу, а також страви, щедро присмачені гострими приправами. Такі страви можуть спровокувати печію або біль у правому підребер'ї.
Альбіна Крилова, Санкт-Петербург
Олеся Бутузова, ведуча курсу «Успішні батьки», Москва:
- Альбіна, перша поїздка з малюком на море - подія і справді хвилююча, але дуже приємне. Щоб мінімізувати можливі проблеми зі здоров'ям, необхідно ретельно підготуватися до шляху.
Почнемо з літака. Запам'ятайте кілька простих правил і рекомендацій, які допоможуть вам і вашій дитині легше перенести тривалу подорож:
Візьміть з собою в дорогу воду, м'ятні льодяники, якщо дитина може їх смоктати. Вони також усувають можливу нудоту під час польоту.
На зльоті та посадці дайте дитині попити води, бажано зі спортивної пляшечки. Смоктання знімає закладеність вушок - причину неприємних і дискомфортних відчуттів і, як наслідок, капризів малюків.
Рекомендую подбати про харчування дитини самостійно. Їжа, яку пропонують в літаках, не завжди підходить для маленьких дітей.
Візьміть з собою кілька невеликих нових іграшок, дрібничок і книжок. Періодично видавайте дитині чергову нову іграшку. Відволікаючись на неї, він і не помітить, як пройшла дорога. У нічному рейсі знадобляться невелика подушка і плед - вони допоможуть вам з комфортом влаштувати нічліг малюка і дати йому можливість подрімати.
Що стосується адаптації на море, то вона повинна бути м'якою і делікатної. Тому що акліматизація може пройти спокійно, а може і стати причиною нежиті, погіршення самопочуття, підвищення температури та інших неприємних симптомів. Щоб цього не сталося, постарайтеся ввести дитину в новий клімат спокійно. У перший день відпочинку не слід бігти купатися в морі або басейн. Цей день треба присвятити звикання до нових умов життя.
Погуляйте, сходіть на море, поспіть і відпочиньте. На наступний день можна помочити ніжки або швиденько викупатися - і відразу на берег, під теплий рушник. З кожним днем збільшуйте час перебування в морі. У даній ситуації працює правило: краще менше, та здоровіше.
Пам'ятайте, що на пляжі дитині краще грати в тіні парасольки і купатися в головному уборі світлих тонів. Крім сонячного удару, можливий і теплової, що виникає на тлі перегрівання і зневоднення. Тому давайте дитині частіше пити свіжу чисту воду без газу і стежте за тим, щоб він не перегрівався.
- Турецьке сонце дійсно досить агресивно, особливо в середині літа. Вже вранці воно сильно припікає - тому здатися на пляжі без попередньої підготовки і спеціальних аксесуарів не дуже розумно.
1. Час перебування на сонці має бути обмежена двома часовими проміжками: до 11 і після 16 годин. В інший час сонце агресивно, і, якщо ви плануєте побути на пляжі, перебирайтеся під парасольку.
2. Перед виходом на пляж завчасно намажтеся захисним кремом. Він починає діяти приблизно через 15 хвилин після нанесення, як раз в той час, коли ви доберетеся до пляжу. Більшість коштів для засмаги стійкі до води. Однак якщо ви часто й подовгу купаєтеся, краще повторити нанесення крему.
3. Закрийте голову світлою капелюхом або Панамою, а очі - сонячними окулярами. Це необхідно для профілактики сонячного удару і захисту органів зору.
4. Після пляжу прийміть теплий душ і нанесіть зволожуючий крем, що компенсує втрату вологи на сонце. Можна також скористатися продуктами зі столу - кефіром, ряжанкою або сметаною. Любить шкіра і медову водичку - 1 ст. л. меду на склянку води.
5. Не буде зайвою відпочинку і термальна вода (в основному для особи). Вона розпорошується мелкодісперснимі краплями, освіжає, зволожує і дарує відчуття легкості.
Намагайтеся не переїдати і накладати в тарілку їжу потроху. Запам'ятайте: чим більше кладете, тим більше їсте. А це в свою чергу може спричинити проблеми з вагою і травленням.
Шкіра навколо очей і губ - дуже ніжні області особи. Надайте їм додаткову підтримку, придбавши спеціальні засоби (креми, спреї чи лосьйони) для делікатних зон
Зв'язок з відділами
Наша продукція
Собеседнік.ру
Будь-яке передрукування матеріалів сайту можлива тільки при наявності прямої індексується гіперпосилання.