У свідомості більшості людей літо пов'язано з періодом відпусток. Як правило, до відпустки ми починаємо готуватися заздалегідь. Дуже важливо правильно вибрати час і місце відпочинку. Тільки в цьому випадку можна розраховувати на те, що відпустка подарує вам не тільки масу приємних вражень, а й допоможе відновити сили, зміцнити здоров'я, придбати такий запас бадьорості і енергії, якого вистачить до наступного відпускного періоду.
ОЧЕВИДНО, в цьому році виїзд в закордонні країни буде ускладнений і наслідками війни в Іраку, і поширенням по світу атипової пневмонії. Незважаючи на те що збудник цього нового захворювання вже відомий, способи боротьби з ним ще не знайдені, тому не варто ризикувати. Щоб уникнути неприємностей, найрозумніше не випробовувати долю і виключити з можливих відпускних маршрутів Об'єднані Арабські Емірати, країни Південно-Східної Азії і Середнього Сходу.
При плануванні своєї відпустки треба пам'ятати, що людям похилого віку і сердечникам різка зміна клімату небажана. Їм найкраще відпочивати в тій же смузі, в якій вони живуть. Навпаки, при бронхіальній астмі та інших легеневих захворюваннях корисно проводити відпустку в умовах гірського клімату або на Південному березі Криму. Відпочинок на сонячному морському березі кращий і при псоріаз е.
Вирішуючи питання про тривалості відпустки, врахуйте, що період акліматизації зазвичай розтягується тижні на 3. За цей час організм пристосовується до нових кліматичних умов, до нової води і їжі. При поверненні з відпустки відбуваються процеси, пов'язані з реакліматизації. Нерідко це призводить до того, що після відпустки людина раптом захворює. Зазвичай таке трапляється під час короткого відпочинку в 10-14 днів, коли організм не встигає адаптуватися до частих змін. Тому їхати в далекі краї на такий короткий період недоцільно.
Особливо обережно до вибору тривалості та місця відпочинку слід підходити тоді, коли ви збираєтеся провести відпустку разом з дітьми. Вони найбільш вразливі і чутливі до зміни клімату, особливо у віці до 3 років. З цієї причини педіатри не рекомендують вивозити малюків на море, а тим більше в якісь спекотні екзотичні країни.
Дитячий відпочинок в південних краях (в разі, якщо дитину вивозять з північного або помірного клімату) буде корисний лише тоді, коли його тривалість складе не менше 45 днів. Оптимальним терміном є 2-3 місяці. За цей час дитячий організм встигає нормально акліматизуватися і, вирулювавши на нові умови, повноцінно оздоровитися.
Якщо ви їдете в теплі краї для того,
щоб полікувати дитину, треба обов'язково перед від'їздом проконсультуватися з педіатром. Обговоріть з ним всілякі несподіванки, з якими ви можете зіткнутися під час спільного відпочинку з дитиною. Поцікавтеся, що потрібно зробити у разі застуди, розлади кишечника, травми, забій ів, сонячного опік а, перегріву на сонці або теплового удару. Ви повинні бути готові до того, щоб в кожній з цих ситуацій негайно надати дитині першу допомогу.
Постарайтеся, перебуваючи на відпочинку, дотримуватися запобіжних заходів при покупці їжі. Нічого не купуйте у вуличних торговців, що пропонують різну їжу в маленьких наметах, сумнівних забігайлівках або з лотків. Невідомо, з чого приготовлено запропоновану їжа, чи дотримані санітарні норми при зберіганні продуктів, чи здорові самі торговці. Куплений на вулиці пиріжок або шашлик можуть зіпсувати вам весь відпочинок. Набагато безпечніше і надійніше харчуватися в стаціонарних кафе.
Зверніть увагу на воду. Найкраще користуватися водою в пляшках, яка продається у великій і дрібній розфасовці. Якщо ви будете відпочивати в країнах Африки, Азії, Близького і Середнього Сходу, то таку воду рекомендується використовувати не тільки для пиття, але навіть для чищення зубів і вмивання. Система водопостачання в цих країнах досить недосконала, і не виключено,
що через воду можна отримати кишкову інфекцію.
Під час відпочинку в тропічних країнах не захоплюйтеся екзотичними фруктами. Вони можуть викликати розлад кишечника або загострення захворювань шлунково-кишкового тракту, так як ферментативна система вашого організму може не впоратися з новим видом їжі. Віддавайте перевагу овочам і фруктам у твердій шкірці. Перш ніж зняти шкірку, ретельно промийте її.
Під час засмаги обов'язково користуйтеся сонцезахисними кремами, наносячи їх на шкіру через кожні 2 години, особливо в перші 3 дні. Якщо на кремі вказано «захист 1: 2, 1: 4», це означає, що сила ультрафіолетової радіації послаблюється відповідно в 2 або в 4 рази. Для південних районів, включно з Кримом, такого захисту недостатньо, тому потрібно купувати крему, на яких зазначено 1:16, 1:32.
Це надійна гарантія приємного засмаги без небезпечних опік ів.
Особливо бережіть очі, захищаючи їх нормальними фільтрами синьо-зеленого відтінку, а не стильними окулярами жовтого, рожевого і інших модних кольорів. Такі кольорові фільтри пропускають ультрафіолет, який може пошкодити очі.
Часто під час відпочинку виникають курортні романи. Звичайно, супутні їм позитивні емоції і романтичний настрій сприяють зміцненню здоров'я, але потрібно пам'ятати про те, що в світі існують СНІД і ще 20 інфекцій, що передаються статевим шляхом.
Багато людей глибоко помиляються, думаючи, що забезпечують належний захист від інфекцій, що передаються статевим шляхом, служать різні протизаплідні засоби у вигляді мазей. Хочеться підкреслити, що це абсолютно невірно. Єдиною гарантією безпечного сексу є високоякісні презервативи. Тому під час відпустки на всякий випадок майте їх завжди при собі.
Крім того, зараз в аптеках продаються різні склади для чоловіків і жінок, якими рекомендується користуватися відразу ж після сумнівних контактів. Про інших способах захисту від інфекцій, що передаються статевим шляхом, бажано проконсультуватися перед відпусткою у шкірно-венерологічному диспансері.
Статті по темі Як зберегти здоров'я під час відпустки?
- Інфекції органів сечової системи у дітей
- Шкільний вік шкільний вік - період життя з 6-7 до 17-18 років. Умовно виділяють молодший Ш. в. (До 11 років) і старший Ш. в. (З 12 років), який зазвичай називають підлітковим віком, або періодом статевого дозрівання. У зв'язку з індивідуальними коливаннями термінів статевого зі.
- Інфекційні діареї у дітей
Новини про Як зберегти здоров'я під час відпустки?
- Захищаємо очі від яскравого сонця Вирушаючи до синього моря або хоча б на міський пляж, ми зазвичай пам'ятаємо про те, що потрібно взяти з собою крем для засмаги і легку панамку, що захищають від сонячних опіків і сонячних ударів. Але мало хто згадує про необхідність захищати від яскравого сонця не тільки шкіру, але і очі.
- Етіопатогенез гострого гематогенного остеомієліту у дітей раннього віку В. І. Ковальчук, Б. І. Мацкевич Гродненський державний медичний інститут Etiopathogenesis of acute hematogenic osteomyelitis in young children VI Koval'chuk, BI Matskevich В сучасних умовах значно змінилися погляди на роль різних мікроорганізмів в етіології ос
- Світ, відбитий в дитячих очах Як робити вправи для очей при поганий зір?
Обговорення Як зберегти здоров'я під час відпустки?
- Добрий день. Дитині (4 роки) поставили діагноз кіль- інфекція легке течени. Шановна Світлана. Кішшечная коліінфекціі (ешеріхиоз) - гостра інфекція, що викликається різними групами ентеропатогенних кишкових паличок. Захворювання може протікати (в залежності від серогрупи паличок) з ураженням кишечника (пронос), симптомів інтоксикації. Легкий перебіг цієї інфекції зазвичай
- не працює кишечник Здрастуйте, шановний доктор! Дуже сподіваюся на Вашу допомогу - добрий, ефективний рада. Моя проблема - залежність від проносних засобів, придбана приблизно 7 років тому. Мені 21 рік, у 14 років я сіла на жорстку дієту з метою схуднути. На перших порах дієти кишечник функціонував дуже погано
- не працює кишечник