Сьогодні здорові зуби - це не тільки приємна зовнішність, це ознака успішності, достатку, благополуччя. Ви не побачите забезпечених і заможних людей, популярних артистів, у яких погані зуби. Але чи завжди потрібні великі гроші для того, щоб підтримувати зуби в ідеальному стані?
Прості, але ефективні поради
Є кілька порад, слідуючи яким ви досягнете бажаного результату:
- подбайте про зубну щітку. Міняти її потрібно не рідше одного разу на два-три місяці, нехай навіть ціна буде невелика, і ніякими «крутими примочками» щітка володіти не буде, але чим частіше її міняти, тим краще. Якщо чистити зуби однієї зубною щіткою півроку, то бактерії, що розмножуються на ній, будуть розмножуватися вже в вашій порожнини рота.
- під час чищення зубів не ігноруйте мову і щоки, адже вони теж потребують очищення. Для цих місць навіть існує спеціальний скребок, коштує він копійки, а ефект приносить дуже хороший.
- міняйте зубну пасту. Дуже добре міняти не тільки марку (фірму-виробника), але і вид пасти. Сьогодні існують протизапальні пасти, фтористі пасти, сольові, ферментні, пасти, що знижують чутливість зубів, відбілюючі, рослинні і протикарієсні. Якщо використовувати тільки один вид пасти завжди, організм звикне, і належного ефекту не буде.
- полощіть рот, і горло після кожного прийому їжі. Добре, якщо є можливість обполіскувати рот спеціальним засобом. Чистіть зуби вранці, після пробудження, і ввечері, перед тим, як лягти спати.
- не ігноруйте зубну нитку, вона допоможе позбутися від залишків їжі в важкодоступних місцях і позбавити вас від можливого карієсу.
- можна також використовувати жувальну гумку, головне пам'ятайте - НЕ жувати її довше 10-15 хвилин.
- їжте правильні продукти - овочі, фрукти, зубів і ясен потрібна тренування, саме свіжі овочі та фрукти можуть її забезпечити. Для здоров'я зубів необхідний кальцій, він міститься в молочних продуктах. Варто вживати в їжу рибу, шпинат, бобові. Важливо й якість води, яку ви п'єте.
- зведіть до мінімуму вживання газованих напоїв, вони містять ортофосфорну кислоту, яка роз'їдає емаль. Якщо хочете ставитися до власників білих зубів - знизьте вживання чаю, кави, ягідних соків і червоного вина, ці напої забарвлюють зубну емаль.
- відвідуйте стоматолога не рідше разу на рік. Навіть якщо вас нічого не турбує, для профілактики варто відвідати зубного лікаря. На початкових стадіях хвороб зубів і порожнини рота вас може нічого не турбувати, але стоматолог помітить негативні зміни. А коли проблема буде видно явно, і вас почнуть мучити болі - вживати заходів може бути пізно.
Виконання цих нехитрих порад допоможе вам без особливих витрат мати здорові і красиві зуби.
