Грудне вигодовування - це запорука повноцінного фізичного, психологічного та розумового розвитку дитини. У кожної матері свій, унікальний склад грудного молока, який ідеально підходить її дитині, забезпечуючи його всіма необхідними для росту і розвитку корисними речовинами. Тому налагодження лактації з подальшим підтриманням її на необхідному рівні - першорядне завдання для молодої матері.
Лактація залежить від багатьох чинників і при несприятливих умовах вироблення молока у жінки може знижуватися, тому молодій мамі потрібно знати, як збільшити лактацію при необхідності. Як це зробити, знає жіночий сайт "Красива і Успішна», і він із задоволенням поділиться секретами збільшення лактації зі своїми читачками.
Як збільшити лактацію молока: загальні рекомендації
На процес лактації впливає багато факторів, головним з яких є бажання жінки годувати грудьми, її позитивний настрій на грудне вигодовування.
Якщо жінка в силу різних причин не хоче годувати грудьми, то будь-які спроби збільшити лактацію будуть марними.
Нерідко молоду маму долають сумніви, чи зможе вона вигодувати свого малюка: їй здається, що молока в грудях недостатньо і дитина не наїдається, їй хочеться знати, як можна збільшити лактацію. У цьому випадку важливо з самого початку грамотно організувати грудне вигодовування, і тоді в майбутньому проблем з кількістю молока не буде.
Ось як це зробити.
Годувати на вимогу
Молоко в грудях виробляється доти, поки дитина її спустошує. Тому дуже важливо докласти дитини до грудей в перші хвилини його життя і згодом годувати його не по часу, а на вимогу.
У період становлення лактації (перші два місяці) новонародженому потрібно пропонувати груди якомога частіше, не забуваючи і про нічні годівлях.
годувати вночі
Нічні годування обов'язкові. так як саме вночі виробляється гормон пролактин, який відповідає за кількість молока.
Дві грудей в одне годування
Другу груди пропонувати дитині після повного спорожнення першої. Наступної ж годування першої запропонувати ту груди, якій було завершено попереднє годування, це допоможе збільшити лактацію годує мамі.
Відмовитися від сосок і пляшок
Підміна материнських грудей соскою або годування, нехай навіть і материнським молоком, з пляшок можуть привести до того, що дитина буде неохоче брати груди або неправильно її захоплювати. Для вилучення молока з грудей йому доводиться прикладати більше зусиль, ніж при смоктанні з пляшки, тому в подальшому він може і зовсім відмовитися від грудей на користь пляшки.
А про шкоду пустушки ми вже розповідали в окремій статті.
Ще одним засобом, що збільшує лактацію, є відпочинок. На виділення молока з грудей впливає гормон окситоцин. вироблення якого безпосередньо залежить від емоційного стану матері-годувальниці. Якщо мама нервує перед годуванням, окситоцину виробляється дуже мало, і дитині важко висмоктати з грудей наявне в ній молоко.
І навпаки, у спокійній і відпочила мами дитина без праці висмокче все молоко. так як в організмі досить окситоцину, щоб змусити м'язові волокна скорочуватися і «видавлювати» молоко в протоки.
Правильно харчуватися і пити достатню кількість рідини
Годує мама не зобов'язана їсти за двох: на вироблення молока впливає не кількість їжі, а її якість. Головна умова - раціон повинен бути збалансованим і містити всі необхідні корисні речовини.
Денний обсяг рідини, необхідний для повноцінної лактації, - 1,5-2 л.
Як збільшити лактацію при зціджуванні?
Вже давно зруйнований міф про те, що зціджувати потрібно після кожного годування. Сьогодні все частіше говорять про шкоду постійного зціджування для грудного вигодовування і здоров'я жінки. Якщо дитина отримує груди на вимогу, то необхідність у зціджуванні найчастіше не виникає.
Однак, бувають такі ситуації, при яких спорожнення грудей «вручну» є єдиним способом збільшити або підтримати лактацію на належному рівні.
Епізодичні (нерегулярно!) Зціджування виправдані в наступних випадках:
- проблеми з ссанням через недоношеності новонародженого;
- вимушена (недовга) розлука матері з дитиною;
- прийом мамою несумісних з годуванням ліків;
- проблеми з грудьми: тріщини, лактостаз, мастит;
- зниження лактації.
Однак, при зціджуванні можуть виникнути проблеми з кількістю молока. адже ніякої молокоотсос не зможе спорожнити груди так, як це зробив би дитина.
Sympaty.net знає, як при зціджуванні збільшити лактацію, і рекомендує скористатися для цього наступними порадами:
- перед сцеживанием прийняти теплий душ або покласти на груди теплий рушник. це буде стимулювати приплив крові до грудей і значно полегшить зціджування;
- перед сцеживанием постаратися розслабитися. дивитися на дитину або думати про нього;
- для зціджування вибрати час, коли ви нікуди не поспішайте. в стані спокою молоко прийде швидше;
- конкретний час для зціджування повинно залежати від ступеня наповнення грудей. Найчастіше груди переповнені молоком в ранкові години.
Продукти, що збільшують лактацію
«Красива і Успішна» не стане перераховувати продукти, які збільшують вироблення молока у молодої мами, так як складно виділити якісь конкретні продукти, що володіють «молокогонним» дією. В цьому випадку правильніше говорити про ефект «плацебо», коли мама, яка годує приписує окремим продуктам властивість збільшувати лактацію: вживаючи їх в їжу, жінці здається, що молока у неї стає більше.
Запам'ятайте: лактація залежить від того, наскільки збалансований добовий раціон годуючої мами!
Для того, щоб у неї вироблялося достатню кількість молока, кожен день вона повинна з'їдати по 200 г нежирного м'яса або риби, 250 г кефіру або молока, 100-150 г сиру 5-9% жирності і 20-30 г твердого сиру. Правильне і збалансоване харчування позбавить годує маму від питань на кшталт: як збільшити лактацію.
Не слід забувати і про рідини. рекомендовані морси, компоти, трав'яні чаї, неміцний чорний і зелений чаї, неміцний кава, негазована мінеральна і чиста питна вода.
Як збільшити лактацію народними засобами?
Найвідомішими растеніямі- «молокогонним» є фенхель, аніс, кмин і кріп в насінні. Їх можна розмолоти і потроху додавати в їжу, а можна робити з них відвари і приймати протягом дня.
- Склянкою окропу залити чайну ложку без верху насіння і приймати по чверті склянки щогодини, і вже через кілька годин ви відчуєте, як прибуває молоко. Приймати відвар рекомендується не довше трьох діб перед кожним годуванням.
Якщо приплив молока не трапився, варто пошукати іншу траву. Це може бути меліса, м'ята або материнка, ці трави позбавляють від нервових перевантажень, стимулюючи тим самим лактацію.
Якщо і ці трави виявляться марними, можна спробувати кропиви дводомної, листя малини, корінь алтея або кульбаби лікарської. Скориставшись пропозиціями народної медицини, ви обов'язково виберете для себе засіб, який допоможе збільшити лактацію.
З перерахованих рослин можна готувати настої або відвари. вживаючи кожен не довше 10 днів. Перед застосуванням народних засобів слід проконсультуватися з лікарем і стежити за тим, щоб у дитини не виникло на них алергічної реакції.
Для поліпшення лактації можна використовувати спеціально призначені для цього готові чаї та суміші. Як правило, вони в асортименті представлені в кожній аптеці і в відділах магазинів з дитячим харчуванням.
Перш ніж кидатися на пошуки способу, як збільшити лактацію, «Красива і Успішна» рекомендує мамі, що годує не зациклюватися на цій проблемі. а насолоджуватися материнством і більше відпочивати.
Як показує досвід, у щасливій і життєрадісною мами нестачі в молоці не буває!