Чи не кожній дівчині дісталися від природи апетитні форми, які всього лише потрібно підтримувати в пружному та підтягнутий стані. Субтильним панночкам з плоскими сідницями і худими стегнами, звичайно, не позаздриш. Але все можна виправити.
Отже, як додати об'єм стегон і сідниць? Є три шляхи. Перший - сісти на висококалорійну дієту. Звичайно, в цьому випадку обсяг додатися не тільки в потрібних місцях, особливо якщо налягати на булочки з медом, зовсім не приділяючи увагу фізичним навантаженням.
Другий варіант - Глютеопластіка. Це пластична операція, під час якої за допомогою імплантатів збільшуються сідниці і змінюється їх форма. На жаль, бувають випадки, коли Глютеопластіка залишається єдиним виходом для людини, яка прагне мати гарну фігуру.
Третій варіант, зрозуміло, спорт. Розвинути сідничні м'язи, накачати і підтягнути стегна не так складно, як здається. Достатньо лише правильно підібраного комплексу вправ і регулярних занять.
Вправи для нарощування сідниць і зміцнення стегон дуже прості. В основному це різні випади, присідання з обтяженнями і без них. Гарною підмогою також стануть тренажери: гребний, велотренажер і інші. Найголовніше - це регулярність. Займатися потрібно 3-4 рази в тиждень по сорок хвилин мінімум.
Чому не кожен день? Тому що м'язи ростуть не під час тренувань, а між ними. І ні в якому разі не слід нехтувати розтяжкою до і після тренування. інакше ризикуєте отримати травму, яка змусить вас надовго забути про гарну фігуру.
До речі, щоб прискорити процес нарощування приємних округлостей, варто переглянути і свій раціон. Як мінімум - у бік збільшення білкових продуктів. Найякісніший білок міститься в нежирних м'ясних продуктах і птиці. Візьміть собі за правило з'їдати в день хоча б шматочок курячої грудки.
Трохи зусиль, і стегна з сідницями придбають бажаний обсяг. А ви зможете сказати «привіт» облягаючих платтів, і гордо демонструвати оточуючим відмінну фігуру і апетитні форми.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.