На групових заняттях люблю давати учасникам вправу "Метафора стану". Людина повинна прислухатися до свого стану в даний момент і придумати відповідну образну метафору цього стану. Це може бути порівняння з предметом, рослиною, твариною, природним явищем. Навіщо це потрібно?
Виконання цієї вправи дозволяє:
- налаштуватися на психологічну роботу;
- прислухатися до себе, оцінити свій стан в даний конкретний момент;
- відреагувати без слів емоції, (до яких не всі люди легко підбирають словесний опис);
- потренувати уяву. включити в роботу права півкуля і обійти раціональні захисту;
- повідомити іншим учасникам групи і ведучому про свій стан в безпечній формі.
Дуже корисно давати цю вправу на початку і в кінці заняття. Це інформація про зміни, що відбулися в емоційно-психологічному стані клієнта за час зустрічі. Така інформація корисна, і для ведучого (що сталося з клієнтом, як змінилося), і для самого клієнта, який не завжди може усвідомити відразу - є результат від участі в групі чи ні.
Якщо група проводиться регулярно, метафора стану дозволяє відстежити зміни, поступово відбуваються з людиною. Це буде вже не ситуативний результат (як, наприклад, зняття напруги), а зміни на більш глибокому рівні психіки.
Порівнюючи й оцінюючи метафори, придумані клієнтом в різний час, дуже важливо ставити клієнтові питання - який з образів для нього приємніше краще. Це дозволяє зменшити вплив провідного і його інтерпретацій, і віддати оцінку клієнту. На цьому етапі може бути сформований запит на подальший напрямок роботи групи, або клієнт може пережити інсайти ( "О, тут начебто позитивна картинка, а мене лякає"). Таким чином, можна вийти на обговорення в групі теми придушуються і відкидала емоцій і т.п.
Деяким клієнтам складно відразу навчитися підбирати образи до стану. Згодом, тренуючись, людина навчиться краще прислухатися до себе і "ловити" метафори. На першому етапі можна допомогти клієнту, ставлячи питання: "Якого кольору ваш стан? Температура? На дотик? Розмір?" І т.д. Трапляється, після цього метафора виникає сама.
Буває, що метафора стану у клієнта не змінюється до кінця зустрічі, а то і протягом довго часу. Або зміни в образах дуже незначні. Найчастіше це буває у чоловіків з ригідні, раціональним мисленням. Їм особливо важко відчути нюанси свого емоційного стану і наділити їх в образні картинки. Наприклад, у клієнта-чоловіка з разу в раз виникало "ведмідь, який щойно прокинувся в барлозі". Змінилася метафора тільки через рік регулярного відвідування групи. Спочатку ведмідь став виходити з барлогу, "шукати нове місце", а потім виникли і інші образи ( "кульбаба", "бабка" і ін).
Має значення і ступінь закритості клієнта. Інший чоловік завжди вибирав в якості метафори образ коробочки. Але, від зустрічі до зустрічі, коробочка змінювалася за розміром і матеріалами. Можливо, це було послання ведучому і учасникам групи: "Мені важко відкриватися, що не покажу те, що у мене всередині, але зміни відбуваються і зі мною".
Приклади метафор: на початку заняття - в кінці заняття:
- старий хворий кактус стоїть під зливою - квітка;
- штучний квітка - жива троянда;
- голуб - той же голуб, але заспівав;
- кіт, ситий в куточку, сидить і вичікує - ріпка в землі (за словами клієнта, ця метафора відчувається для нього приємніше);
- береза, якій чогось не вистачає, і вона тягнеться вгору - хмара, що пливе по небу.