Краще за все не напружувати ногу і не навантажувати. В даному випадку краще дотримуватися постільного режиму. Ні в якому разі не бігайте, що не стрибайте, в даному випадку вашої нозі потрібно повністю відновиться, потрібно щоб вона повністю змогла пройти курс реабілітації. Це для вас же краще, якщо ви будете напружувати ногу, то на оборот зробите ще гірше. Намагайтеся цю ногу тримати у висячому положенні, не робити фізичних вправ поки ходите в гіпсі, і взагалі, будьте уважні лікаря!
якщо не робити фізичних вправ він лежати ще довго будет.Как ні парадоксально фізкультура корисна навіть якщо зламані ноги, тому що якщо він буде постійно лежати крові буде текти до м'язів а отже і до кісток менше і це не є добре.а потім-ви даєте рекомендації і при цьому радите дотримуватися інструкції лікаря! Це трохи незрозуміло))) - 2 роки тому
У будь-якому випадку потрібно дотримуватися інструкції лікаря - 2 роки тому
Навпаки, лікарі якраз радять рухатися. І бажано ходити на милицях. Можна потихеньку вправи робити. - 2 роки тому
Знаєте, я сама півроку змушена була не навантажувати ногу (операція була, правда, гіпс не накладаються). Єдине що, я не змогла ходити на милицях - на кшталт пішла, але потім якось впала і більше не змогла, боялася (проблема з рівновагою, але не через алкоголь), тому просто брала стілець зі спинкою і обережно переставляла його перед собою .Тут головне не спиратися на ногу, а ставити її після того, як просунула стілець і, спираючись на стілець, пересунути здорову ногу. А чому рухалася - по-перше, постільний режим - просто лежати, не вмію. Я або читала тоді, або сиділа біля комп'ютера. А коли мами не було, то, через два тижні, зрозумівши, що можу потихеньку пересуватися (за допомогою стільця), готувала собі поїсти (підігрівала). До цього в робочі дні мами брат приходив. З другого місяця почала потроху в'язати на в'язальної машинці (це робиться сидячи, але все-одно потрібно було бути обережним - невелике навантаження на ногу є). Але і вправи.
Я якщо чесно не зовсім зрозумів: чому ви наступаєте на хвору ногу а не на здорову. Зрозуміло що ходити постійно на милицях трохи вимотує і не зовсім комфортно, але чому б не наступати на здорову. Або у вас проблеми з рівновагою-тоді кидайте пити і займіться гімнастикою. Вона вам як ніяк зараз дуже потрібна-лікувальна фізкультура дуже добре допомагає при травмах. Знайдіть в інтернеті якісь вправи. Ну а щодо технік все досить просто-ПОСТІЛЬНИЙ РЕЖИМ. Так що лежите і не рипайтесь!
А причому тут рівновагу і алкоголь? Ну не у кожної людини Слідкуйте за рівновагою - навіть якщо він не випиває. Попросіть у кого-небудь милиці і спробуйте з ними пройтися. - 2 роки тому
Я не спираюся лише на хвору ногу, вона просто знаходиться в напрузі, тобто м'язи активні, не можу розслабитися. І так, я взагалі не п'ю. - 2 роки тому