Літо - найкращий час для оздоровлення дитини. Необмежена свобода руху, активні ігри на свіжому повітрі, відпочинок від навчання і відсутність розумового перенапруження, ходіння босоніж і купання в водоймах, достаток свіжих фруктів і овочів - все це природні способи загартовування і зміцнення імунітету дитини.
Для того щоб відпочинок був не лише корисним, але і безпечним, щоб здоров'я дитини влітку зміцнилося, а не похитнулося, дотримуйтеся декількох простих правил і рекомендацій:
Сонячні ванни. Надмірне перебування під прямими променями сонця може стати причиною перегріву і викликати сонячний удар. Крім того, тонка дитяча шкіра дуже вразлива перед ультрафіолетовими променями - ймовірність опіку дуже висока. Щоб захистити дитину від шкідливої дії сонця:
- обмежуйте час перебування дитини на сонці в проміжку між 11 і 17 годинами;
- утримуйте дитини на вулицю без головного убору;
- закривайте плечі і руки, спину і груди дитини одягом з натуральної тканини світлих відтінків;
- користуйтеся сонцезахисними кремами для шкіри з високим ступенем захисту;
Свіже повітря. Якщо дитина проведе літо в задушливому і курному місті, не варто сподіватися на оздоровлення.
Водні процедури. Купання у водоймах - це і можливість придбати і вдосконалити навички плавання, і зміцнення фізичної сили і витривалості, і тренування дихання, і ефективне загартовування організму. Для цього підходить і море, і річка, і озеро. Тільки не залишайте дітей без нагляду біля води!
Активні ігри. Пляжний волейбол і «дворовий» футбол, плавання, катання на велосипеді і роликах, «догонялки» і метушня в пісочниці - дітей будь-якого віку можна захопити активними іграми. Захищайте лікті і коліна дитини від ударів і подряпин, обробляйте рани щоб уникнути інфікування, своєчасно звертайтеся до лікаря при підозрі на перелом, вивих або розтягнення!
Комахи. Оси і бджоли, комарі і мухи, кліщі - ці комахи не так нешкідливі, як може здатися на перший погляд. Одягайте дитини закритий одяг, користуйтеся спеціальними спреями і кремами, оглядайте тіло дитини на наявність укусів і обробляйте пошкоджені місця.
Сподіваємося, це поради допоможуть Вам зміцнити здоров'я дитини влітку, щоб до початку нового навчального року він приступив відпочив і бадьорим, сильним і міцним