Кожна жінка мріє про гарну фігуру. Однак так щедро природа обдарувала далеко не всіх, тому багатьом доводиться докладати зусилля, щоб кожен день виглядати привабливо.
Якщо ви вирішили зайнятися своєю зовнішністю, але не знаєте, з чого почати, пропонуємо прочитати нашу статтю. У ній ми зібрали прості, але дієві поради, які допоможуть вам стати справжньою красунею!
Парадоксально, але факт: багато хто хоче змінити свою фігуру на краще. але просто не розуміють, з чого починати в першу чергу - чи то сідати на дієту, то чи бігти в спортзал, то чи мчати за утягивающим білизною. Спокій, тільки спокій - представляємо вашій увазі покроковий план дій.
- Адекватно оцінюємо ступінь занедбаності проблеми. Якщо вам потрібно просто скинути пару зайвих кілограмів, то можна обмежитися зміною раціону або декількома походами в фітнес-клуб. А ось якщо ви звикли купувати одяг XXL і при цьому мрієте носити M, то вам доведеться добряче постаратися.
- Переходимо на правильне харчування. Зауважте, ми маємо на увазі аж ніяк не жорсткі дієти, а просто пропонуємо вам змінити свій щоденний раціон. Відмовтеся від шкідливих продуктів, що містять глютен, багато жирів і калорій. Замість смажених страв вибирайте ті, що приготовані в духовці або на пару. Почніть їсти більше свіжих овочів і фруктів, замість газованих напоїв пийте чисту воду.
- Починаємо вести активний спосіб життя. Щоб знайти підтягнуту фігуру. потрібно щодня навантажувати себе у фізичному плані. Інтенсивні тренування в спортзалі або просто швидка прогулянка по парку, катання на велосипеді або плавання в басейні, а може бути все в комплексі? Який вид фізичних навантажень вибрати, вирішувати тільки вам. Головне, щоб вони приносили результат!
- Ставимо дробові мети. Морально важко прийняти мрію про те, щоб схуднути на 30 кілограмів. Але якщо ви розділите процес на кілька етапів, то вам відразу стане легше. Домовтеся самі з собою, що протягом місяця ви скинете п'ять кіло. Вийшло? Відмінно! Значить, можна ставити мету на наступний місяць. Ви й не помітите, як заповітні 30 кг зникнуть у невідомому напрямку.
- Шукаємо правильного наставника. Дуже важливо, щоб на шляху до ідеальної фігури у вас була людина, яка могла б підтримувати і направляти вас. І так як на оплату елітного фітнес-центру і особистого тренера фінансів вистачає далеко не у всіх, ми пропонуємо вам звернути увагу на спеціальний курс «Первісна гімнастика». Його унікальність полягає в тому, що ви можете займатися вдома, при цьому тривалість занять не перевищує 45 хвилин. При виникненні питань ви в будь-який момент можете звернутися за допомогою до професійного наставнику, який завжди доступний в онлайн-режимі.
І запам'ятайте: на світі немає нічого неможливого. Віра в себе, трохи зусиль - і у вас неодмінно все вийде!