Багато, прогулюючись по вулиці в поганому настрої, не раз замислювалися над тим, як змусити себе не сумувати. Не так давно фахівці, що працюють в університеті Ерасмуса, який знаходиться в Роттердамі спільно з Дондерскім інститутом прийшли до висновку, що піднесеного настрою можна домогтися хорошими спогадами, при цьому необхідно іноді дивитися в небо.
Як змусити себе не сумувати
Слід виконувати деякі поради фахівців:
Постарайтеся через деякі проміжки часу переміщати очі і руки вгору. Згідно з результатами вищеописаних дослідних груп ці, на перший погляд примітивні дії допомагають людині поринути в світ приємних спогадів.
Так само слід скласти чіткий розклад дня, в якому не повинно залишатися місце для смутку. Якщо ж в ньому все-таки будуть білі плями, то постарайтеся просто заповнити їх прогулянками на свіжому повітрі.
Запахи так само можуть змінити вам настрій. Відчуваючи запахи приємних спогадів, настрій відразу підскакує вгору. Але також є і інші запахи, які необхідно вдихати при поганому настрої. Найчастіше вам допоможуть запахи цитрусових. Психологи рекомендують лимонний або апельсиновий аромат. Так само можна використовувати ваніль, яка з давніх-давен вважалася хорошим антидепресантом. Її аромат зможе не тільки підняти настрій, але і дасть відчуття щастя.
Беремо приклад з дітей. Адже вони-то завжди знайдуть привід для веселощів. Слід брати з них приклад, адже дорослішаючи, ми часто втрачаємо здатність до радості простим речам.
Як змусити себе не сумувати за допомогою кольору, та дуже просто. Адже кожен день наш настрій змінюється можна спостерігати по одязі, яка на нас одягнена. Той чи інший відтінок вкаже на те, як сьогодні налаштований людина. Але якщо ми змінимо відтінки свого гардероба, то, навіть виходячи з поганим настроєм, воно саме покращиться в процесі дня. Так званий прийом самообману. Так що якщо у вас настрій поганий зовсім не обов'язково надягати одяг темних тонів, візьміть що-небудь яскраве, красиве і позитив до вас обов'язково прийде.