Літо, пора відпусток і курортних романів ... Як налаштувати себе на роботу в такий час? Психологи стверджують, що можна не тільки змусити себе працювати влітку, а й отримувати від своєї роботи задоволення.
1. Зроби п'ятихвилинне зусилля. Починай робочий день з простого справи, яке можна залагодити протягом декількох хвилин. Після цього невеликого зусилля буде легше приступити до основних справах.
2. Більше рухайся. Час від часу влаштовуй фізкультхвилинки. Фізична активність сприяє виробленню ендорфінів, а вже «гормони щастя» в свою чергу допомагають тобі залишатися в тонусі.
3. Обіграй дрес-код. Влітку хочеться легкості і яскравих фарб. Навіть якщо у тебе на роботі суворий дрес-код, знайди спосіб його обійти. Під строгий костюм одягни легку блузку, поміняй чорні туфлі на кольорові або одягни шовкову сукню з піджаком в колір. Гарний одяг здатна підняти настрій.
4. Покращимо умови. Подбай про те, щоб тобі було фізично комфортно на робочому місці. Найчастіше провітрюй кімнату, користуйся кондиціонером, позбудься від зайвих речей на робочому столі і т. Д. Якщо є необхідність, звернися до начальства з проханням оновити техніку: погано працює комп'ютер і неефективні програми можуть на корню вбити бажання працювати.
6. Радуй себе поза роботою. Зроби те, про що давно мріяла, то, на що у тебе раніше не вистачало часу. Сходи в похід з друзями, займися східними танцями, стрибни з парашутом або купи собі дорогу сумку - задоволення від цього допоможе тобі підняти настрій на довгий час, що обов'язково позначиться на роботі.
7. Знаходь хороше. Якщо ти лягаєш спати з думкою, що завтра знову на роботу, а значить, ти знову НЕ виспишся, то так тому і бути. Думки позитивно. Налаштовуй себе на удачу і успіх.
9. Скористайся моментом. Влітку, коли більшість людей відпочиває або працює в розслабленому ритмі, можна досить легко обійти конкурентів і зайняти свою нішу на ринку. А якщо і в твоїй сфері також відзначається «затишшя», скористайся цим часом стратегічно: займися плануванням, налагодженням нових ділових зв'язків, підвищенням кваліфікації і т. Д.
10. Відпочивай повноцінно. Щоб не завдавати своїм колегам, які зараз ніжаться під південним сонцем, займися своїм відпочинком сама. Відпочивай активно і різноманітно. У п'ятницю ввечері похід в кіно, в суботу волейбол в парку, в неділю сеанс масажу та зустріч з подругами в кафе - частіше міняй сферу відпочинку, не даючи собі можливості занудьгувати.
12. Не зациклюватися на своєму небажанні. Чим більше ти будеш рефлексувати над питанням, чому тобі так не хочеться працювати, тим менше у тебе буде залишатися сил і бажання на саму роботу. Якщо знаєш причину своєї апатії - працюй над тим, щоб усунути її, а якщо немає, то і не варто стільки часу думати про це.
13. Розвивай успіх. Навіть найменша перемога підвищує настрій. Коли нічого не хочеться, почни з того, що у тебе найкраще виходить. Удосконалюйся, розвивай і закріплюй свій успіх - це найкраща мотивація.
За матеріалами «Собеседник»