Будь-яке свято, на жаль, має звичку коли-небудь закінчуватися. І яким би довгим не було наше вільне проведення часу, але все ж після відпочинку організм не любить входити в робочий ритм. Темпераментні іспанці придумали для цього навіть своє визначення - синдром робочої дезаптации.
Під час свят організм відвикає від чітко налагодженого робочого режиму: ми пізно лягаємо спати і пізно встаємо, іноді засиджуємося з друзями навіть до ранку і аж ніяк не за склянкою газованої води, і, звичайно, геть ми забуваємо про майбутні виробничих турботах. Але оскільки завтра вам доведеться знову прокидатися за покликом будильника, постарайтеся лягти раніше, щоб хоч якось полегшити собі ранкові страждання.
Психологи стверджують, що на наші думки і настрій величезний вплив надають слова. Вимовте про себе, а ще краще в голос, слова про те, як і чому вам подобається ваша робота.
По дорозі на роботу згадайте про свою роботу все найкраще, в усякому разі, хоча б уявіть, які блага вона вам може принести. Якщо це можливо, відразу ж постарайтеся розпланувати свій майбутній робочий день, не забуваючи виділити кілька коротких, але приємних перерв для відпочинку.
Професійні психологи впевнені в тому, що люди, з'являючись на своєму робочому місці після свят, краще увійдуть в робочий ритм, якщо відразу ж поділяться своїми враженнями про минулий відпочинок. По-перше, робота здасться не такою вже похмурою і нудною, а, по-друге, коли вичерпається ця тема, то ваша робота вже не буде перериватися черговим розповіддю про відпочинок.
Наведіть порядок у себе на робочому столі, заплануйте виконання робіт на найближче майбутнє. Складання планів навряд чи вас сильно втомить.
Не розраховуйте на високі результати вашої роботи в перший же день. Працюйте, як можете, чи не змушуючи і не підганяючи себе. Сильна перевантаження в цей день може позначитися на результативності роботи в наступні дні.
Боріться зі нововиниклих напругою різними розслаблюючими вправами, які виконуються безпосередньо на робочому місці. Ваша невелика, але корисна розминка нехай складається з дуже простих вправ: присідань, згинання-розгинання рук і ніг, поворотів тулуба і шиї і т.д. Ці рухи роблять позитивний вплив на тонус м'язів і додають бадьорості організму в цілому.
І відсуньте виконання серйозних робіт на кілька наступних днів.