Чи бувають у вас ситуації, коли приходячи на роботу, ви, насамперед, відкриваєте контакт, заходите в аську, перевіряєте нові повідомлення на форумі або в блозі?
Після цього ви йдете пити каву, розмовляєте з співробітниками, знову перевіряєте форум або блог?
І ось, коли годинник б'є годину дня, ви раптом згадуєте про роботу, сідайте за стіл, але робота чомусь не робиться.
Посидівши за столом 1-2 години, Ви повертаєтеся до цього питання завтра і знову лізете в контакт.
Трапляються з вами подібні ситуації? Зі мною такі казуси відбуваються частенько.
Якщо ви і грішите отлиніваніем від роботи, вам пора задуматися про те, як змусити себе працювати.
Як змусити себе працювати: інструкція до дії
Чому ми не працюємо?
Людина - ліниве створення.
Якщо у нього з'являється можливість безкарно відмазатися від роботи - він обов'язково це зробить.
Адже погодьтеся, відпочивати набагато приємніше, ніж тягати мішки з картоплею.
Однак навіть якщо ми намагаємося хоч якось змусити себе працювати. результат може бути негативним по ряду причин:
- ми працюємо в неправильний час, не знаємо свого біологічного годинника,
- робота занадто проста і нам не цікава,
- у нас не вистачає мотивації,
- ми вважаємо себе гірше інших і тому боїмося виконувати якісь завдання,
- у нас відсутня віра в успіх,
- роботу можна зробити потім,
- нам просто лінь.
Тепер, коли ми розібралися з основними причинами ухиляння від поточних справ, пора поговорити про те, як же все-таки змусити себе ці справи зробити.
Найголовнішим стимулом у виконанні якоїсь роботи є правильна мотивація.
Якщо її немає, то поставлене завдання ви почнете виконувати, тільки коли час буде зовсім підтискати.
З мотивацією ж робота може йти набагато продуктивніше і веселіше.
Адже ви будете знати, заради чого працюєте.Працюйте в правильний час
Виявити годинник своєю найбільшою продуктивності і плануйте свій день так, щоб найскладніші завдання випадали на ваше продуктивний час.
Якщо ви сова, не намагайтеся писати звіти в 8 ранку.
А якщо жайворонок, не плануйте важливі завдання на вечірній час.Ставте для себе чіткі часові рамки
Завжди чітко позначайте для себе час для виконання певного завдання. Наприклад, з 11 до 13 працюєте над прес-релізом, а потім йдете обідати.
Намагайтеся займатися прес-релізом строго у відведений час.
Не встигли? Все одно.
Відкладайте завдання і переходите до іншої. Якщо сьогодні прощелкала дзьобом - значить завтра будете працювати продуктивніше!Хочете змусити себе працювати? Тоді видаліть всі розваги
На цьому етапі вам належить очистити робочий комп'ютер від численних розважальних програм і соц. сетей.Удаляйте все закладки контакту і однокласників, відправляйте в корзину карти і зуму.
Загалом, залишайте на робочому столі тільки ті файли, які мають безпосереднє відношення до роботи.
Пограти ви завжди зможете будинку.Не нехтуйте сном
Ніколи не беріть роботу додому.
Адже якщо ви будете сидіти за роботою до світанку, то ніколи не зможете змусити себе працювати в потрібні годинник.
Налаштовуйтеся на роботу
Якщо ви не можете з ходу почати працювати, починайте з настрою.
Для початку ви можете протерти пил на робочому місці, перевірити вхідну пошту від клієнтів або постачальників.
Або займіться рутинною роботою, що не вимагає мозкової активності.
Наприклад, підшити документи, відправити бронь і т.д.
Всі ці прості дії допоможуть вам швидше включитися в роботу.
Метод батога щоб змусити себе працювати
Вдавайтеся до методу батога тільки в крайньому випадку.
Коли ви себе мотивувати, налаштувалися на робочий лад, але лінь превалює, подстегніте себе батогом.
Наприклад, поставте собі умову, що якщо ви не закінчите писати звіт через 3 години, то будете кукурікати в кабінеті у начальника.
А найкраще укласти парі зі співробітником - ось це буде більш продуктивно!
Природно, кукурікати вам не захочеться, і ви прийміть за звіт.Вовків боятися - до лісу не ходити
Як би не був сильний наш страх, не варто його боятися.
Адже коли ми боїмося, то занижуємо власну самооцінку і починаємо думати, що гірше за інших.
Викиньте ці думки з голови.
Якщо вас взяли на певне місце, значить, ви відмінно підходите для виконання певної роботи.
Так що сміливо прощайтеся з острахом і беріться за справу!
як змусити себе працювати.
Наостанок ... хочеться порадити - ніколи не відкладати справи на завтра або післязавтра.
Адже висить тяжким вантажем невиконане завдання лише пригнічує і не дає розслабитися.
В результаті виходить, що ви начебто і не працюєте, і в той же час моторошно втомлюєтеся.
А адже втомлюєтеся ви в основному від усвідомлення виконання майбутньої справи.
Тому візьміть себе в руки і почніть працювати.
За собою помітила дві причини небажання працювати: 1) Банальна втому або недосипання. 2) Страх, що я не впораюся, незнання, з чого починати.
Складання планів на день мені ніколи не допомагало, тому що вони мене пригнічують, а дати точну тимчасову оцінку якійсь справі НЕ завжди (а швидше за завжди НЕ) вдається. Коли ти бачиш, що часу витратив більше, ніж планував, на 5 справ з 6 запланованих, це взагалі не радує і не підвищує прагнення робити ще.
Для мене працює наступна стратегія. Виділяти себе, припустимо, 4 години роботи першого типу, 2 години роботи другого типу і т.п. При цьому виконувати всі в своєму спокійному комфортному темпі, щоб втома не накопичувалася. Найголовніша мета - висидіти цей час і мінімізувати моменти, коли ти відволікаєшся на щось стороннє.
Тоді в кінці дня виникає відчуття: який же ти молодець! Все розподілене час витратив з користю. Намагався! При цьому, коли освоюєш щось нове, треба розуміти, що за робочий день ти можеш встигнути розібратися тільки з 1 пунктом з 5 запланованих, а під час оволодіння темою показувати велику швидкість.
Свідомість наше вразливе саме в ті моменти, коли нам погано, важко, незрозуміло. Не хочеться добивати його зайвим перфекціонізмом і великою кількістю планів, які ти можеш не виконати.
Власне, тому я і не люблю списки справ і стандартне ведення щоденника! Я веду роботу в цій області, де передбачити швидкість виконання завдання складно.
Треба просто знайти тут роботу, яка буде тобі до душі. І тоді змусити себе працювати буде простіше простого, точніше взагалі не доведеться цього робити, так як робота буде в радість