Коли ви почнете займатися, ваші друзі і сім'я можуть або допомогти, або нашкодити вам. Якщо ваша дружина з самого початку підтримає ваше прагнення приступити до тренувань, це буде просто чудово. Однак цілком можливо, що незабаром дружина різко змінить свою думку. Ваша дружина може бути незадоволена тим, що ви приділяєте їй менше часу, рідше буваєте вдома, буде побоюватися, що ви станете більш самостійні в ухваленні рішень.
Ваші друзі також не бажають втрачати у вашій особі приятеля, з яким можна розпити пару пляшок пива, спостерігаючи по телевізору за виходом до півфіналу улюбленої команди.
Незважаючи ні на що, є способи переконати їх прийняти вашу сторону.
Спробуйте переконати вашу дружину або подругу приєднуватися до вас. Навіть якщо вона не захоче виконувати вправи для м'язів черевного преса, їй цілком під силу зробити разом з вами пробіжку або велосипедну прогулянку.
Заспокойте свою сім'ю. Якщо тренування дійсно відволікають вас від сім'ї, спробуйте надолужити це пізніше. Якщо в неділю вранці ви йдете на пробіжку, зробіть що-небудь для домашніх в той же день, проведіть разом з ними більше часу, ніж зазвичай.
Знайдіть собі партнера по тренуваннях. Приятель допоможе вам почати програму тренувань. Це збудить у вас почуття відповідальності - якщо ви пропустите тренування, то не тільки нашкодите собі, але і підведете свого партнера.
Укладайте парі. Якщо ви азартна людина, укладіть зі своїми друзями і колегами парі, що зможете швидко скинути 5 кг або скоротити обсяг талії на 3 см, пробігти 10 км або збільшити кількість віджимань від підлоги.