Навіть найдорожчі речі не здатні так перетворити образ, як будь-яка деталь: будь то квітка у волоссі, пояс, ремінь, брошка, шпилька або незвичайної форми манжет на блузці. Деталі образу - це відображення нашого внутрішнього світу, його сприйняття нами. Вони ставлять останню крапку в нашому гардеробі, тим самим підкреслюючи, ставлення до моди.
Вівсянка - продукт широко відомий не тільки в кулінарії, але і в домашній косметології. Склад і поживні якості крупи роблять її однією з головних складових оздоровчих дієт і процедур по догляду за шкірою.
Ми створили добірку найдорожчих СПА та косметичних процедур світу, в порівнянні з якими звички цариці Клеопатри, на кшталт ванни з молока ослиць або сну в золотій масці, виглядають як послуги салону краси, розташованого в спальному районі невеликого обласного центру.
Які ж головні постулати харчування йогів, і від яких продуктів і страв варто відмовитися при заняттях йогою? Експериментуйте з раціоном, вибирайте їжу, яка бадьорить ваш дух, прояснює розум і буде максимально збалансованою.
І ось, нарешті, на вагах заповітна цифра! Радість від факту досягнення мети може зіпсувати одна нова деталь вашого нового вигляду - обвисла шкіра. Що ж робити, щоб повернути шкірі пружність, і як запобігти її провисання?
Навіщо потрібно самоосвіта?
Як змусити себе вчитися?
Зазвичай бажання навчитися чомусь новому виникає в разі необхідності або коли з'являється вільний час. Так, багато жінок під час декретної відпустки успішно навчаються іноземним мовам, освоюють нові професії, програми. У нинішніх умовах величезної конкуренції на ринку праці втрачати час даремно - недозволена розкіш. Тому будь-який цілеспрямована людина зацікавлений в тому, щоб використовувати всі можливості для саморозвитку.
Коли є необхідність, але немає бажання навчатися, потрібно займатися в першу чергу самодисципліною і мотивувати себе на заняття. Можна використовувати деякі ефективні способи мотивації:
Починаємо з малого
За реально здійснимі завдання не так страшно братися. Якщо в загальному завдання здається складною, розбийте її на частини. Виконувати конкретні завдання невеликого обсягу завжди легше, ніж великі, абстрактні. Нехай на самому початку це будуть зовсім невеликі «блоки», скажімо по 15 хвилин в день. Це дозволить увійти в режим і продемонструє, що заняття цікаво і це зовсім не страшно. Надалі ви зможете збільшувати тривалість занять.
Особистий план навчання
Якщо займатися без системи і цілей, це дуже скоро набридне. Складіть для себе приблизний план, в якому опишіть свої цілі і терміни їх досягнення. Нехай це будуть цілі, які цілком реально виконати. План може бути таким:
- Мої плани на цей тиждень;
- Чому я навчуся на наступному тижні;
- Найближчий місяць: мої плани і досягнення;
- Чого я досягну після закінчення занять.
враховуємо біоритми
Плануйте заняття на той час, коли у вас самий пік активності і діяльність буде в радість. Для людей-жайворонків оптимальний час - ранок. Цілком можна використовувати час перед роботою або навчанням. Якщо у вас є сім'я, то можна присвятити час самоосвіти в той час, коли всі домашні сплять, тоді ніхто не буде заважати. Якщо ви краще засвоюєте інформацію і більш продуктивні в другій половині дня, то заплануйте заняття на вечір або навіть на ніч. Багато сови чогось навчилися саме в цей час.
Замінюємо даремні заняття продуктивними
Поєднуємо заняття і процеси
Не зупиняйтесь!
Уникайте тривалих пауз в навчанні. Якщо не уникнути вимушеної зупинки, наприклад, за станом здоров'я, то постарайтеся повернутися до занять, як тільки з'явиться перша можливість. Чим довше триває період вимушеного «простою», тим менше шансів, що заняття поновляться. Якщо ви відправляєтеся в поїздку або відрядження, заздалегідь підготуйте матеріали для вивчення і візьміть їх з собою. Можливо, у вас буде вільний час, і ви з задоволенням позаймаєтеся.
Індивідуальний підхід
Плюс самостійного навчання в тому, що ви вчитеся в зручне для вас час, в зручному темпі і з використанням зручних для вас методів. Вам не доведеться підлаштовуватися під стандартні навчальні програми і способи їх викладу - ви самі собі викладач. Черпайте інформацію з цікавих джерел, закріплюйте способами, які вам приємні.
Власні досягнення підвищують самооцінку і спонукають нас до нових звершень. Найважче - почати. У процесі можна захопитися настільки, що не доведеться шукати час і сили, щоб вчитися, ви будете робити це при першій-ліпшій можливості без зайвого нагадування. Найчастіше мрійте про те, як ви будете використовувати нові можливості, і це допоможе рухатися до мети. Успіхів!