Як знайти душевний спокій
Дуже часто можна почути скарги людей, що вони ніяк не можуть знайти душевну рівновагу / знайти душевний спокій. В першу чергу такі люди самі не хочуть нічого робити, щоб щось змінити! Якщо спокій визначити як зовнішню і внутрішню гармонію людини, то це, може означати примирення з самим собою і навколишньою дійсністю. Іншими словами - це стан коли немає внутрішніх протиріч, спокій і доброзичливі відносини з присутніми поруч.
Душевний спокій для людини просто необхідний, хоча б для того, щоб все розлади, хвороби, негативні напасті обходили вас стороною. Насправді щоб знайти душевну рівновагу не потрібно знати психологію і не обов'язково звертатися за допомогою до платного психолога - просто необхідно трохи переосмислити свій світогляд на навколишні речі. Все елементарно і просто! Отже, як знайти душевну рівновагу !?
1) Не можна зберігати в собі негатив. Навчіться прощати кривдників і образи, не робіть поспішних висновків (може вас не хотіли образити, а ви накручуєте самі себе - не правильно оцінивши ситуацію). У прагненні знайти душевну рівновагу варто навчитися позбуватися від всіх негативних переживань. Чи не рефлектує надто довго, не згадуйте подробиці неприємних або принизливих «на ваш погляд» моментів. Адже ваша основна мета - повернути собі душевний комфорт, а не відновити конфлікт з новою силою.
4) Аврал на роботі, творча криза, наближаються іспити - якщо в голові хаос, то відповідно сили і настрій вичерпуються - слід уникати ситуацій, коли потрібно робити багато і відразу - зробіть невелику перерву. Закрийте очі, відкиньтеся в кріслі, розслабте всі м'язи і кілька хвилин проведіть абсолютно ні про що не думаючи. Привчіть себе складати щовечора розклад на майбутній день і намагайтеся максимально його дотримуватися. Таким чином, ви позбудетеся від хаосу, а значить і від зайвих подразнень, що, безумовно, сприяє душевній рівновазі.
Пам'ятайте: не зациклюйтеся на неприємності та проблеми - більшість з них забудуться через кілька хвилин або днів. У хвилини, коли, здається, що абсолютно все йде шкереберть необхідно заспокоїтися і все ще раз зважити - правильне рішення прийде саме, а з ним і душевну рівновагу. Згадайте про близьких, адже ваш настрій передається і їм!