Життя сповнене сюрпризів і, часом, сюрпризів не найприємніших. Зберігати спокій часом завдання не з легких. Але пригнічені емоції, постійні стреси і переживання можуть призвести до появи соматичних захворювань, тобто недуг, викликаних безперервним нервовим напруженням. Тому варто навчитися знаходити душевну рівновагу.
1 Не зберігайте в собі негатив. У прагненні до душевної рівноваги варто навчитися позбуватися від негативних переживань. Навчіться прощати образи і кривдників. Чи не рефлексуйте надто довго, в подробицях згадуючи неприємні або принизливі моменти. Адже ваша мета - не відновити конфлікт, а повернути собі душевний комфорт.
3 Живіть сьогоденням, тут і зараз. Заново переживаючи минулі невдачі або боячись майбутнього неможливо перебувати з гармонії з самим собою. Вірте в краще, намагайтеся зберегти оптимізм в будь-якій ситуації. Як би банально це не звучало, але життя виправдовує наші очікування. Найбільшого успіху досягають ті люди, які вірять в себе і свою мету.
4 Пам'ятайте: все пройде. Не зациклюйтеся на проблемах, неприємності, більшість з них забудуться вже через кілька місяців. У ті хвилини, коли здається, що все йде шкереберть, згадайте про своїх близьких, адже вони теж потребують підтримки, допомоги і турботи. Перемкніть свою увагу тих, хто його потребує.
5 Аврал на роботі, наближаються іспити, творча криза - якщо в голові справжній хаос, а сили і настрій під кінець, варто зробити перерву. Відкиньтеся в кріслі, закрийте очі, розслабте всі м'язи. Кілька хвилин проведіть ні про що не думаючи, глибоко дихаючи. Потім налийте чашечку чаю з лимоном, який володіє бадьорить дією. Однак ситуацій, коли робити потрібно все і відразу, краще уникати. Привчіть себе щовечора складати розклад на наступний день і дотримуйтеся його.