Якщо ви довгий час не могли дозволити собі поїздку на курорт, вам не вистачало грошей на покупку чогось дорогого, порахуйте, скільки ви заощадите в рік, якщо відмовитеся від куріння. Сума буде вражаючою. Для деяких людей ця мотивація є найдієвішою. Гроші, які були б витрачені на сигарети, ви можете відкладати і наближатися до своєї мрії.
Курити не модно - ця мотивація особливо ефективна для молоді. Зараз все більше людей дотримуються здорового способу життя, займаються спортом і т.д. Якщо практично всі ваші знайомі не курять, саме час і вам задуматися над тим, як позбутися від шкідливої звички.
Коли вже виникли проблеми зі здоров'ям, наприклад, бронхіт, глосит або інші, пам'ятайте, що вони можуть перейти в онкологію. Якщо ви не хочете закінчити життя в лікарні, страждаючи від болю, відмовтеся від нікотину. Перемогти залежність можна, якщо цього дуже сильно захотіти.
Передчасне старіння, пожовтіння зубної емалі, огрубіння голосу - справжні проблеми курців. Особливо сильно негативний вплив нікотину і смол помітно у жінок. Якщо ви не хочете в 40 років виглядати на 60, киньте курити. Згодом стан здоров'я покращиться, колір шкіри прийде в норму.
Якщо у вас немає дітей, але ви плануєте їх поява, відмова від нікотину допоможе уникнути ряду складнощів. Куріння викликає імпотенцію, погіршення якості сперми у чоловіків, а у жінок вторинне безпліддя.
Відмова від сигарет може провокувати виникнення нікотинової ломки, яка проявляється запамороченням, сухістю в роті, постійним бажанням закурити, загальною слабкістю і багатьма іншими симптомами. Зазвичай вони проявляються вже через кілька годин після викурювання останньої сигарети.
Полегшити відмова від нікотину навіть найсильніша мотивація не допоможе. Якщо ви відчуваєте колосальний дискомфорт, лікування нікотинової залежності за допомогою лікарських засобів допоможе полегшити стан. Проконсультуйтеся з наркологом з цього питання. Враховуйте, що прийом препаратів менш небезпечний, ніж куріння, особливо в великих кількостях. Буквально через місяць ви будете почувати себе вільним від нікотину людиною.
- Як швидко і легко кинути палити
- Як хлопцю кинути курити
- Як підвищити мотивацію в навчанні
- Як підбадьорити людину
- Як перестати палити
- Як допомогти кинути палити
- Як змусити себе кинути пити
- Як змусити себе правильно харчуватися
- Як більше не курити сигарети
- Як не закурити знову
- Як очистити легені від диму
- Як лікувати алергію при вагітності
- Як бути в формі
- Як полегшити відмова від куріння
- Як бути лідером в мережевому маркетингу
Нові поради від КакПросто
Як навчитися контролювати апетит, щоб схуднути
Коли люди приступають до прийому їжі, то бажають приємного апетиту тим, хто сидить з ними.